Jedz i Chudnij – Sałatka Jarzynowa z Pieczonego Kalafiora na Spalanie Tłuszczu

W Mojej kuchni kieruje się jedną zasadą ma być pysznie i zdrowo ! Dania, przepisy jakie dla was  komponuje lub przerabiam właśnie takie są, dlatedo dobieram produkty którch zdrowe właściwośi odpowiednio wpływają na walke z nadwagą, poprawiają wygląc cery czy umocniają włosy. Każdy składniki jest przeze mnie analizowany i tu wujek google jest bardzo przydatny,…

Humus z Awokado z Jajkiem

Awokado to mój ulubiony owoc, który jest jak modelina z której można ulepić wszystko znaczy doprawić i przyżądzić. Uwielbiam ten owoc nie tylko za jego wszechstronność ale również za jego zdrowe właściwości, faktem jest że owoc awokado jest bardzo kaloryczny ale są to bardzo zdrowe tłuszcze które chronią nas przed nowotworami oraz obniżają poziom cholesterolu…

Kotleciki Krabowe z Kaszy Jaglanej

Do przygotowania krabowych kotlecików z kaszy jaglanej użyłam już wcześniej sprawdzonej techniki, tak więc z przygotowaniem  tych kotlecików nie powinniście mieć żadnych problemów. Zapraszam do wspólnego gotowania. 12 Porcji Czas 40 minut Składniki 200g Kaszy jaglanej, dwa woreczki 200g Paluszków krabowych 1 Pęczek szczypiorku Olej kokosowy do smżenia Sól, czarny pieprz, kurkuma, słodka papryka, czarnuszka…

Sałatka z Kaszy Gryczanej, Bobu i Serem Feta

Przygotowanie sałatki jest proste lecz wymaga odrobinę przygotowań zanim połączymy wszystkie składniki w jedną pyszną całość. Kasza gryczana, świeży bób i ser feta to nie wszystkie składniki mojej sałatki, zobaczcie czym was dzisiaj uraczę. Zaskoczycie swoich znajomych w porze lunchu. Zapraszam do wspólnego gotowania. 6 Porcji Czas 40 minut Składniki 1 Bakłażan 200g Bobu 100g…

Roladki Wołowe z Chrzanem i Ogórkiem

Błyskawiczny przepis na główne danie dla zapracowanych, tym razem przygotowałam czerwone mięso z dodatkiem ogórków małosolnych. Zapraszam do wspólnego gotowania. 2 Porcje Czas 20 minut Składniki 2 Steki wołowe, 100g sztuka 4 Ogórki małosolne 1 Łyżka stołowa białego chrzanu 1 Łyżka stołowa musztardy sarepskiej Szczypiorek Sól, czarny pieprz, olej rzepakowy Steki ubijamy tłuczkiem do mięsa,…

Pieczony Bakłażan z Pomidorową Salsą

Bakłażan, to warzywo świetnie pasuje na każdą okazje, można je upiec, grillować, smażyć lub dusić. Ja postanowiłam upiec warzywo w piekarniku w towarzystwie świeżej salsy z pomidorami. W bardzo prosty i szybki sposób  możecie sobie przygotować lekkie pożywne danie lub przekąskę z bakłażanem. 18 Porcji Czas 40 minut Składniki 2 Bakłażany 4 Pomidory 6 Suszonych…

Pieczone Jajka z Szynką i Warzywami

Lubicie tak ja Ja wstać wcześniej i zaserwować waszym bliskim naprawdę coś pysznego i zdrowego na początek ciężkiego dnia. Oto kolejny przykład jak szybko możemy sprawić naszym bliskim pyszny i zdrowy posiłek bez zbędnych komplikacji. Czas 30 minut Ilość porcji w tym przypadku jest nie ograniczona, tak jak ilość składników. Składniki Chuda szynka Pieczarki Świeża…

Śniadaniowe Babeczki Bez Mąki

Lubię sięgać po już sprawdzone przepisy, zawsze korci mnie aby dodać coś od siebie i pozamieniać składniki. Wy również możecie wymienić składniki za którymi nie przepadacie i podzielić się z nami waszymi kulinarnymi dekonstrukcjami. 9 Porcji Czas 30 minut Składniki 6 Jajek 50g  Żółtego sera (chudego) 50ml Mleka (chudego) Garść świeżego szpinaku Mały pęczek szczypiorku…

Tarta Jajeczna z Kalafiora i Awokado

Tarta to bardzo proste danie do przygotowania mam nadzieje że wersja z kalafiorem i awokado sprawdzi się i w waszej kuchni. Zobaczcie jakie to proste, pyszne i zdrowe. Składniki 1 Średni kalafior 2 Średnie awokado Sól, pieprz 3 Duże jajka 1 Pęczek szczypiorku 1 Pęczek pietruszki Kalafior gotujemy na al dente w lekko osolonej wodzie…

Wędzona Maślana z Kaparami

Kiedy zobaczyłam tą soczystą wędzoną rybę w sklepie to od razu wpadł mi do głowy idealny pomysł na śniadanie oraz przekąskę. Zróbcie sobie w domu przekonacie się jakie to proste i pyszne. Składniki 2 Kawałki wędzonej maślanej 4 Jajka 1 Pęczek szczypiorku Sól morska , czarny pieprz Garść kaparów 250g Chudego twarogu 2 Łyżki jogurtu greckiego 1…