Żytnie Placki z Jagodami

Mam dla was kolejny szybki i prosty przepis na bezglutenowe placki z owocami, potrzebne będą nam tylko żytnie płatki owsiane mogą być też zwykłe otrębowe tzw. górskie, jajka i jagody. Dodatkowy składnik to odżywka białkowa tak więc to danie będzie idealne po treningu ale jeśli nie stosujecie tego typu produktów to mąka kokosowa też tu…

Owsiane Placki z Musem Truskawkowym

Owsiane placki przygotujemy w max 10 minut, potrzebne będą nam tylko jajka, otręby owsiane, truskawki lub maliny mogą być mrożone i odżywka białkowa, moja jest o smaku bananowym. Placki z odżywką to idelne danie potreningowe lub zdrowa bezglutenowa kolacja, opcje z odżywką możecie pominąć i zamiast jej użyjcie 20g  jogurtu greckiego. Zobaczcie jakie to proste…

Sałatka z Tuńczykiem i Gotowaną Cieciorką

Dania w pięć minut to lubie, przygotowałam dla was pyszną sałatke z tuńczyka z gotowaną cieciorką. Moja propozycja idealnie sprawdzi się na szybki lunch i kolacje. Zobacznie jakie to proste pyszne i zdrowe. Zapraszam. Czas 5 minut 1 Porcja Składniki 50g Tuńczyka z wody 100g Cieciorki z puszki, gotowanej Garść pomidorków koktajlowych Garść czerwonej papryki…

Naleśniki Orkiszowe z Pieczarkami i Jajkiem

Chce wam zaproponować naleśniki w nieco zdrowszej wersji, pomysł na farsz wziełam od mojej siostry, dodałam kilka składników od siebie, w końcu to są kulinarne dekonstrukcje fit. Do ciasta naleśnikowego użyłam zdrowej mąki orkiszowej która sprzyja osobom chorym na cukrzyce, użyłam też chudego mleka. Do farszu oprócz pieczarek i jajek dodałam jeszcze selera naciowego oraz…

Czekoladowy Muss z Kaszy Jaglanej z Orzechami

Do przygotowania czekoladowego musu z kaszy jaglanej użyłam juz wcześniej opracowanej techniki, zmieniłam tylko pare składnkow i wyszedł kolejny godny polecenia zdrowy deser. Zobaczcie jakie to proste. 6 Porcji czas 40 minut Składniki 1 Szklanka kaszy jaglanej 2 Szklanki mleka chudego 100g Mieszanki orzechów 2 Banany 2 Łyżki kakao 150g Serka waniliowego homogenizowanego Zanim zaczniemy,…

Malinowe Babeczki Bez Mąki i Cukru

Malinowe babeczki goszczą na moim stole dość często, myśle że jest to idealny przepis dla zapracowanych oraz amotorów słodkośći, które można przygotować szybko a co najważniejsze bez użycia cukru i mąki. Ten przepis to kolejny dowód na to że otręby owsiane są bardzo plastycznym produktem z którego można wyczarować właśnie takie pyszniści. 6 Porcji Czas…

Fasolowa Sałatka z Tuńczykiem

Fasolki z puszki często ratują mnie w sytuacjach, kiedy mam niezapowiedzianych gości lub nieplanowany piknik na łonie natury, właśnie wtedy kiedy mamy mało czasu sięgam po ten gotowy produkt. Zobaczcie jak szybko można przygotować własnie taką sałatkę. 6 Porcji Czas 15 minut Składniki 1 Puszka białej fasoli 1 Puszka czerwonej fasoli 1 Puszka kukurydzy 300g…

Owocowy Muss z Melona i Mango z Truskawkami

Ten deser nie tylko pięknie wygląda ale równie  dobrze smakuje. Do mojego deseru użyłam melona Galia a jako kremu użyłam otrębów owsianych z jogurtem. Zobaczcie jak szybko i prosto można przygotować świeży aromatyczny  fit deser, który mam nadzieje zachwyci wasze podniebienie. 4 Porcji Czas 20 minut Zanim zaczniemy, przygotuj cztery szklaneczki lub pucharki, najlepiej przezroczyste….