Kanapka z Grillowanym Białym Serem bez Laktozy

Moje przepisy słyną z tego że są  proste i szybkie  do przygotowania ale ten przepis na grillowany ser śmiało mogę nazwać błyskawicznym. Do grillowania użyłam sera bez laktozy firmy Mlekowita a dodatki do kanapki są właściwie dowolne, wystarczy zgrillować biały ser, przygotować tosty z waszego ulubionewgo chleba i dokładać wasze ulubione świeże dodatki. Zobaczcie jakie…

Sałatka z Surowej Cukinii i Tuńczyka

Ekspresowa sałatka do której opócz cukini i tuńczyka użyłam jeszcze wiele innych wartościowych warzyw które powinny znajdować się w naszym codziennym menu. Sałatke jaką przygotowałam śmiało możemy podać na luch, kolacje ale i też na ostatnio bardzo popularne śniadanie białkowo tłuszczowe które szczególnie polecam osobą z cukrzycą typu 2 takie śniadanie nie podbije waszej insuliny…

Omlet ze Szpinakiem

Omlet ze szpnakiem to klasyczne danie, które możemy serwować na śniadanie lub na kolacje. Do omleta oprócz świeżego szpinaku dodałam cebule i pomidory, oczywiście nie może zabraknąć kurkumy, czarnego pieprzu, kminku i gałki muszkatałowej. Nie możemy zapomnieć o świeżej pietruszce którą właściwie posypuje wszystkie moje potrawy. Myśle że omlet ze szpinakiem to odpowiednie danie dla…

Zapiekanka z Pieczonego Bakłażana, Cukini, Serem Feta w Sosie Pomidorowym

Zapiekanki to jedno z prostrzych dań do przygotowania nie zajmują wiele czasu a ilość składników jest właściwie nieograniczona. Do mojej zapiekanki użyłam moich ulubionych niskokalorycznych warzyw. Zobaczcie jakie to proste pyszne i zdrowe. Zapraszam. Czas 50minut 6 Porcji Składniki 2 Bakłażany 2 Cukinie 250g Pomidorów z puszki 200g Sera feta 3 Pomidory 1 Czerwona cebula…

JEDZ I CHUDNIJ- CO JEŚĆ NA KOLACJE – GRILOWANY BAKŁAŻAN Z SAŁATKĄ CAPRESE

JEDZ I CHUDNIJ- CO JEŚĆ NA KOLACJE – GRILOWANY BAKŁAZAN Z SAŁATKĄ CAPRESE Jak już wcześniej wspominałam kolacja powinna być  lekka i niskokaloryczna, powinniśmy też ograniczyć węglowodany. Dziś proponuje wam grillowanego bakłażna z sałatką caprese. Przygotowanie tego dania zajmie wam dosłownie 10 minut. Zobaczcie jakie to proste, pyszne i zdrowe. Czas 10 minut 2 Porcje…

Pieczone Pomidory z Mozzarellą

Pomidory to niskokaloryczne warzywa po które warto sięgać choćby nawet ze względu na ich zdrowe właściwości odrzywcze. Pieczone pomidory z mozzarellą to idealny dodatek właściwie do wszystkiego. Ja swoje pomidory zaserwowałam jako przystawke na przyjęciu urodzinowym. Czas 15 minut Składniki 1Kg Pomidorów 250g Sera mozzarella Oregano, bazylia, czarny pieprz Umyte pomidory przekrajamy na pół i…

Drobiowe Szaszłyki z Ananasem i Pieprzem Cayenne

Lato powoli dobiega końca, ale na pewno przed nami jeszcze wiele słonecznych dni. Na koniec lata proponuje wam bardzo orzeźwiające danie, które możecie przygotować na grillu  a w chłodniejsze dni w piekarniku. Połączyłam słodkiego ananasa z pikantnym pieprzem cayenne, mam nadzieje że tym przepisem zachęcę was do tego typu połączeń i eksperymentów w waszej kuchni….

Orzo z Pomidorami i Bakłażanem

Kolejne jednogarnkowe danie, którego przyrządzenie nie sprawi wam wiele kłopotu. Orzo to jedno z moich ulubionych produktów do którego idealnie pasują właśnie świeże warzywa. Zobaczcie jakie to proste, pyszne i zdrowe. 6 Porcji Czas 30 minut Składniki 4 Średnie pomidorki 1 Średnia zielona papryka 1 Średnia czerwona papryka 1 Bakłażan 200g Makaronu orzo 70g Oregano…

Duszony Bakłażan z Selerem i Ryżem

Seler naciowy świetnie nadaje się do sałatek lub jako przekąska, ponadto seler naciowy jest źródłem witamin a co najważniejsze wspomaga odchudzanie i przyspiesza metabolizm i jest mało kaloryczny. Postanowiłam użyć tego warzywa do mojego dania dla odmiany na ciepło z dodatkiem równie wartościowego warzywa jakim jest bakłażan. Zapraszam na wspólne gotowanie. 6 Porcji Czas 40…

Calzone z Tortilli z Salsą z Ogórka i Oliwkami

Calzone z tortilli to świetna zdrowa alternatywa dla amatorów pizzy, przygotowałam również nietypowe nadzienie, które mam nadzieje miło was zaskoczy. Zapraszam na wspólne gotowanie. 6 Porcji Czas 15 minut Składniki 1 Filet z kurczaka 4 Ogórki konserwowe 6 Placków tortilli 1 Mała cebula 2 Małe pomidorki 70g Suszonych pomidorów 70g Zielonych oliwek 100g Sera mozzarella…

Fusilli z Łososiem i Oliwkami

Kolejny szybki przepis na  sałatkę na ciepło, sałatka jest prosta i szybka do przygotowania  a co najważniejsze jest zdrowa i pyszna. 6 Porcji Czas 30 minut Składniki 200g Makaronu fusilli 250g Wędzonego łososia 75g Zielonych oliwek 1 Puszka siekanych pomidorów Słodka papryka, sól , oregano,  zielony pieprz Świerza bazylia Zanim zaczniemy. Makaron gotujemy w lekko…

Torcik z Salsą z Awokado i Pomidorami

Uwielbiam takie połączenia w kuchni, chrupiąca tortilla i świeże warzywa oraz owoce. Danie jakie dla was złożyłam świetnie nadaje się na przyjęcie urodzinowe, zobaczcie jak w nietypowy ale bardzo łatwy do przygotowania sposób można zadziwić gości serwując taki własnie  torcik. 6 Porcji Czas 50 minut Składniki 2 Awokado 5 Pomidorów 2 Czerwone papryki 1 Pęczek…