Pełnoziarniste Spaghetti z Bakłażanem

Często jestem pytana jak to jest z tymi  makaronami a zdrowym odżywianiem, czy można go jeść ? Więc zawsze odpowiadam owszem można wystarczy że wybierzesz makaron pełnoziarnisty, który jest o wiele zdrowszy od zwykłego pszennego makaronu. Makaron pełnoziarnisty zawiera niższy IG oraz  większą ilość białka i błonnika. Pelnoziarniste produkty są przyjazne dla osób chorych na…

Pieczone Pomidory z Mozzarellą

Pomidory to niskokaloryczne warzywa po które warto sięgać choćby nawet ze względu na ich zdrowe właściwości odrzywcze. Pieczone pomidory z mozzarellą to idealny dodatek właściwie do wszystkiego. Ja swoje pomidory zaserwowałam jako przystawke na przyjęciu urodzinowym. Czas 15 minut Składniki 1Kg Pomidorów 250g Sera mozzarella Oregano, bazylia, czarny pieprz Umyte pomidory przekrajamy na pół i…

Parzony Łosoś z Kurkumą, Bazylią i Oregano

Technikę parzenia ryby napewno większość z was już zna. Jako dodatków do wywaru do parzenia łososia  użyłam aromatychnych ziół oraz kurkumy której zdrowe właściwości aż sie proszą żeby jej użyć, kurkuma w połączeniu z czarnym pieprzem przyspiesza nasz metaboliz za czym idzie spalanie zbędnych kalorii. Zapraszam na wspólne gotowanie. 4 Porcje Czas 20 minut Składniki…

Makaron Fusilli z Karczochami i Rzymską Sałatą

Do przygotowania tej sałatki użyłam karczochów marynowanych w oleju, dzięki temu nie będzie nam potrzebny dresing, przepis jest dość prosty i szybki do przygotowania. Zapraszam do wspólnego gotowania. 6 Porcji Czas 20 minut Składniki 200g Makaronu fusilli 1 Sałata rzymska 170g Marynowanych karczochów w oleju 1 Puszka kukurydzy 1 Puszka czerwonej fasolki Sól, czarny pieprz,…

Orzo z Pomidorami i Bakłażanem

Kolejne jednogarnkowe danie, którego przyrządzenie nie sprawi wam wiele kłopotu. Orzo to jedno z moich ulubionych produktów do którego idealnie pasują właśnie świeże warzywa. Zobaczcie jakie to proste, pyszne i zdrowe. 6 Porcji Czas 30 minut Składniki 4 Średnie pomidorki 1 Średnia zielona papryka 1 Średnia czerwona papryka 1 Bakłażan 200g Makaronu orzo 70g Oregano…

Orzo z Szparagami, Brokułem i Czerwoną Papryką

Bardzo lubię jednogarnkowe dania, dlatego że można zaoszczędzić dużo czasu i porcji zawsze starcza na co najmniej dwa dni więc możemy w wolny dzień przygotować nasz ulubiony deser. Do dania jakie dla was przygotowałam użyłam świeżych warzyw i mojego ulubionego makaronu orzo. Zobaczcie jakie zdrowe pyszności mi wyszły. 6 Porcji Czas 40 minut Składniki 1…

Fusilli z Szynką i Pieczarkami

Do tej sałatki użyłam pieczarek marynowanych w ziołach i oleju które posłużą tutaj nam jako dresing, bez problemu dostaniecie ten produkt w każdym sklepie. Bardzo prosta do przygotowania zdrowa sałatka zapraszam. 6 Porcji Czas 15 minut Składniki 150g Makaronu fusilli 150g Marynowanych pieczarek w oleju 1 Puszka kukurydzy 1 Puszka zielonego groszku 1 Puszka cieciorki…

Fusilli z Łososiem i Oliwkami

Kolejny szybki przepis na  sałatkę na ciepło, sałatka jest prosta i szybka do przygotowania  a co najważniejsze jest zdrowa i pyszna. 6 Porcji Czas 30 minut Składniki 200g Makaronu fusilli 250g Wędzonego łososia 75g Zielonych oliwek 1 Puszka siekanych pomidorów Słodka papryka, sól , oregano,  zielony pieprz Świerza bazylia Zanim zaczniemy. Makaron gotujemy w lekko…

Pieczony Bakłażan z Pomidorową Salsą

Bakłażan, to warzywo świetnie pasuje na każdą okazje, można je upiec, grillować, smażyć lub dusić. Ja postanowiłam upiec warzywo w piekarniku w towarzystwie świeżej salsy z pomidorami. W bardzo prosty i szybki sposób  możecie sobie przygotować lekkie pożywne danie lub przekąskę z bakłażanem. 18 Porcji Czas 40 minut Składniki 2 Bakłażany 4 Pomidory 6 Suszonych…

Jogurtowy Kurczak z Olejem Sezamowym

Kolejne pyszne danie i dowód na to że kurczak nie jest nudnym produktem. Zobaczcie co dla was tym razem przygotowałam. Śmiało mogę wam powiedzieć ze to jedna z moich ulubionych marynat do tego właśnie delikatnego mięsa. Składniki 2 Piersi z kurzaka 2 Łyżki jogurtu greckiego 1 Łyżka musztardy dijon 1 Łyżka oleju sezamowego Oregano, cynamon,…