Omlet z Cukinią i Czerwoną Papryką

Zaletą moich przepisów jest to że są one proste, pyszne i zdrowe a ich przygotyowanie nie zajmie nam zbyt wiele czasu. Przygotowałam dziś omleta z moją ulubioną cukinią i czerwoną papryką, doprawionego kurkumą, solą i grubo zmielonym czarnym pieprzem. Omlet to idealne proteinowe śniadanie tzw. BT, które dostarczy nam energii na cały dzień. Zobaczcie jakie…

Brokułowe Placki z Cukinią

Placki z brokuła i cukini to zdrowa alternatwa dla tradycyjnych placków ziemniaczanych. Przepis jest prosty, dodatkwoym walorem moich placków jest mąka jaglana kóra nie zawiera glutenu. Zobaczcie jakie to proste pyszne i zdrowe. Zapraszam na wspólne gotowanie. Czas 45 minut 8 Porcji Składniki 1 Brokuł 2 Cukinie 2 Jajka 2 Łyżki Mąki jaglanej, (stołowe płaskie)…

Sałatka Spaghetti z Cukini

Przygotowanie sałatki  z cukini  zajme nam maxymalnie 10 minut. Do pokrojenia cukkini w nitki spaghetti potrzebna będzie nam tzw. temperówka do warzyw, jest ona ogólnie dostępna w sklepach lub można też kupić ją online. Zapraszam na wspólne gotowanie. Czas 10 minut 4 Porcje Składniki 1 Cukinia 1 Średnia sałata rzymska Garść sałaty lollo rosso Garść…

Sałatka z Cukini na Ciepło

Cukinie można przygotować na wiele sposobów, dziś przygotowałam sałatke z cukini z porem na ciepło. Zobaczcie jakie to proste. Zapraszam na wspólne gotowanie. Czas 15 minut 4 Porcje Składniki 2 Średnie cukinie 1 Duży por 1 Łyżeczka oleju kokosowego 1 Łyżeczka suszonego tymianku 2 Ząbki czosnku Sól, czarny pieprz Drobno posiekanego pora wrzucamy do garnka…

Zapiekanka z Pieczonego Bakłażana, Cukini, Serem Feta w Sosie Pomidorowym

Zapiekanki to jedno z prostrzych dań do przygotowania nie zajmują wiele czasu a ilość składników jest właściwie nieograniczona. Do mojej zapiekanki użyłam moich ulubionych niskokalorycznych warzyw. Zobaczcie jakie to proste pyszne i zdrowe. Zapraszam. Czas 50minut 6 Porcji Składniki 2 Bakłażany 2 Cukinie 250g Pomidorów z puszki 200g Sera feta 3 Pomidory 1 Czerwona cebula…

Pełnoziarniste Spaghetti z Bakłażanem

Często jestem pytana jak to jest z tymi  makaronami a zdrowym odżywianiem, czy można go jeść ? Więc zawsze odpowiadam owszem można wystarczy że wybierzesz makaron pełnoziarnisty, który jest o wiele zdrowszy od zwykłego pszennego makaronu. Makaron pełnoziarnisty zawiera niższy IG oraz  większą ilość białka i błonnika. Pelnoziarniste produkty są przyjazne dla osób chorych na…

Dynia z Cukinią, Papryką w Sosie Słodko Kwaśnym

Wiem że wielkimi krokami zbliżamy  sie do świąt, ale chciałam jescze skorzystać z okazji i zaprezentować wam jesienną potrawke z dyni ozdobnej, która jest bardzo delikatna w smaku. Potrawka, danie z dyni jest proste do przygotowania idealnie pasuje jako dodatek do ryżu a składniki jakich użyłam są nisko kaloryczne i bardzo zdrowe. Zapraszam do wspólnego…

Drobiowe Szaszłyki z Ananasem i Pieprzem Cayenne

Lato powoli dobiega końca, ale na pewno przed nami jeszcze wiele słonecznych dni. Na koniec lata proponuje wam bardzo orzeźwiające danie, które możecie przygotować na grillu  a w chłodniejsze dni w piekarniku. Połączyłam słodkiego ananasa z pikantnym pieprzem cayenne, mam nadzieje że tym przepisem zachęcę was do tego typu połączeń i eksperymentów w waszej kuchni….

Duszona Cukinia z Czerwoną Papryką i Kurczakiem

Właściwie to nie wiem jak mogła bym nazwać to danie, wkładałam do garnka moje ulubione produkty i wyszło danie na pełnym wypasie. Szykując się do gotowania nie miałam właściwie żadnego planu, za to miałam  pełną lodówkę świeżych warzyw na które miałam straszną ochotę. Mój mąż jest fanem takich jednogarnkowych dań, zobaczcie jakie pyszne wariacje mi…

Zielone Curry

To danie to jedna z moich kulinarnych wariacji sugerowana kolorami produktów jakie miałam akurat pod ręką. Błyskawiczne zdrowe curry, które na pewno na stale zagości w waszych domach, zobaczcie jakie to proste. 4 Porcje Czas 30 Minut Składniki 1 Szklanka ryżu, (dowolny) 1 Średni brokuł 1 Pęczek zielonych szparagów 1 pęczek natki pietruszki 2 Średnie cukinie…

Pieczone Kopytka z Cukinii z Sosem Chrzanowo- Czosnkowy

Tradycyjne kopytka nie tym razem. Zobaczcie co dla was przygotowałam na pewno ta szybka wersja przypadnie wam do gustu. Idealne danie na przekąskę lub dodatek do głównego obiadu. Składniki 3 Średnie cukinie 6 Dużych ziemniaków Kilka ząbków czosnku Łyżka chrzanu 3 Łyżki  jogurtu naturalnego lub greckiego Białko z jednego jajka Sól, Pieprz Ziemniaki gotujemy w…