Omlet z Cukinią i Czerwoną Papryką

Zaletą moich przepisów jest to że są one proste, pyszne i zdrowe a ich przygotyowanie nie zajmie nam zbyt wiele czasu. Przygotowałam dziś omleta z moją ulubioną cukinią i czerwoną papryką, doprawionego kurkumą, solą i grubo zmielonym czarnym pieprzem. Omlet to idealne proteinowe śniadanie tzw. BT, które dostarczy nam energii na cały dzień. Zobaczcie jakie…

Sałatka z Cukinią i Grillowanym Kurczakiem

Kluczem dobrej sałatki są jej świeże produkty i prostota złożenia tego w jedną pyszną całość. Dziś proponuje wam sałatke z surowej cukinii, grillowanego fileta z kurczaka, słodkich pomidorków, mix sałat, orzechów włoskich a to wszystko doprawione tylko solą, czarnym pieprzem i aromatyczną czarnuszką a nasz dresing to tylko i wyłącznie dobra oliwa z oliwek. Zobaczcie…

Sałatka z Łososiem Wędzonym, Orzechami i Awokado

Szybkie i proste przepisy oraz  łatwo dostępne produkty  to moja specjalność, przygotowanie tej sałatki zajmie nam dosłownie chwile. Dobierz produkty z listy składników i złóżł pyszną zdrową sałatke która idealnie nadaje się na śniadanie, luch lub kolacje. Oprócz wędzonego łososia, orzechów i awokado dobrałam mix sałat i pyszne słodziutkie pomidorki koktajlowe. Zobaczcie jakie to proste…

Pieczone Frytki z Batatów z Ziołami

Sezon na dynie w pełni a u mnie dalszy ciąg sezonu na słodkie ziemniaki. Zrobienie frytek z  batatów zajmie nam maxymlnie 20 minut ale jeśli będziecie piec je w piekarniku to myśle ze zajmie nam to około 30 minut, Ja użyłam popularnej maszyny do pieczenia bez tłuszczu. Zobaczcie jakie to proste pyszne i zdrowe !…

Makaron Tragliatelle z Kurkami i Fasolką Szparagową

Dziś mam coś dla miłośnik makronów i grzybów a w tym roku co dalo się zauwżyć  było ich dość sporo mam nadzieje że zostało wam dużo  zapasów. To danie możecie przygotować z suszonych grzybów lub mrożnych i nie muszą to być kurki, zwykła pieczarka też się nada. Makaron tragliatelle to typowy włoski makaron, Ja wybrałam…

Owsiane Placki z Musem Truskawkowym

Owsiane placki przygotujemy w max 10 minut, potrzebne będą nam tylko jajka, otręby owsiane, truskawki lub maliny mogą być mrożone i odżywka białkowa, moja jest o smaku bananowym. Placki z odżywką to idelne danie potreningowe lub zdrowa bezglutenowa kolacja, opcje z odżywką możecie pominąć i zamiast jej użyjcie 20g  jogurtu greckiego. Zobaczcie jakie to proste…

Sałatka z Tuńczykiem i Gotowaną Cieciorką

Dania w pięć minut to lubie, przygotowałam dla was pyszną sałatke z tuńczyka z gotowaną cieciorką. Moja propozycja idealnie sprawdzi się na szybki lunch i kolacje. Zobacznie jakie to proste pyszne i zdrowe. Zapraszam. Czas 5 minut 1 Porcja Składniki 50g Tuńczyka z wody 100g Cieciorki z puszki, gotowanej Garść pomidorków koktajlowych Garść czerwonej papryki…

Kapusta Pekińska na Ostro z Woka

Błyskawiczne dania to moja specjalność oprócz tego że ma być pysznie to musi być też praktycznie. Dziś proponuje wam chińskie danie po Polsku z woka. Potrzebne będą nam tylko trzy główne składniki, kapusta pekińska, cebula dymka i zielona pietruszka. Zobaczcie jakie to proste pyszne i zdrowe. Zapraszam do wspólnego gotowania. Czas 10 minut 4 Porcje…

Zupa Krem z Brukwi i Kalafiora

Fakt jest taki że mamy Jesień więc czas na ciepłe zupki w te desczowe wieczorki. Do mojej zupy krem dobrałam tylko dwa składniki, wiecie jak lubie prostote w mojej kuchni dziś zapomniane warzywo pastewne brukiew i każdemu znany kalafior. Zupe krem jaką przygotowałam możecie serwować na luch, obiad lub kolacje. Zobaczcie jakie to proste pyszne…

Gołąbki z Kapusty Pekińskiej z Miętowym Sosem Grzybowym

Gołąbki z kapusty pekińskiej ? zapytacie, no tak wkońcu to kapusta i świetnie nadaje się na dania na gorąco. Nadzienie to moja ostatnio ulubiona kasza bulgur, świeży por, łodygi selera naciowego a to wszystko zawinełam w sparzone liście kapusty a dla wzmocnienia konstrukcji zawinełam je w cieńkie plastry boczku. Do gołąbków przygotowałam pyszny sos miętowy…

Humus z Gotowanej Cieciorki z Suszonymi Pomidorami

Mam dla was kolejny szybki przepis na pyszny domowy humus z cieciorki i suszonych pomidorów z odrobiną czosnku i pikantką oliwą z chilli. Składniki jakich użyłam mogą kojażyć wam się z słoneczną Italią do której mam nadzieje kiedyś pojechać i spórbować prawdziwej kuchni włoskiej a tym czasem musze zadowolić się humusem w moim wydaniu. Humus…

Krem z Batatów i Czerwonej Papryki

U mnie w domu zupy są przygotowywane przeważnie  w poniedziałki a bazą do zup jest rosól z niedzieli tym razem nie zostało go nam zbyt wiele tak więc poratowałam się gotowym bulionem z warzyw firmy krakus. Kiedy sięgam po gotowe produkty to zawsze czytam etykiete dzięki temu wiem co wkładam do moich potraw. Do przygotowania…