Sałatka z Czerwonej Fasoli, Cieciorki i Tuńczyka

Lubie takie sałatki są łatwe do przygotowania i nie zajmują wiele czasu. Zobaczcie jak szybko można przygotować pyszną zdrową sałatkę. 6 Porcji Czas 20 minut Składniki 200g Makaronu, (pełnoziarnisty świderki) 1 Puszka czerwonej fasoli 1 Puszka cieciorki 1 Puszka kukurydzy 200g Tuńczyka w sosie własnym 150g Jogurtu naturalnego 2 Łyżki oliwy z oliwek Sól, czarny…

Babeczki z Jajek z Szynką, Awokado i Serem Mozzarella

Puszyste babeczki świetnie nadają się na śniadanie lub przekąskę, idealne do pracy lub na dłuższy spacer do parku. Bardzo lubię tego typu dania, możemy tu zastosować wiele produktów i zadowolić każde podniebienie. Zapraszam na wspólne gotowanie. 10 Porcji Czas 30 minut Składniki 6 Jajek 100ml Mleka 100g Awokado 100g Chudej szynki 1 Pęczek zielonej pietruszki…

Duszona Cukinia z Czerwoną Papryką i Kurczakiem

Właściwie to nie wiem jak mogła bym nazwać to danie, wkładałam do garnka moje ulubione produkty i wyszło danie na pełnym wypasie. Szykując się do gotowania nie miałam właściwie żadnego planu, za to miałam  pełną lodówkę świeżych warzyw na które miałam straszną ochotę. Mój mąż jest fanem takich jednogarnkowych dań, zobaczcie jakie pyszne wariacje mi…

Sałatka z Pieczonych Ziemniaków z Sosem z Selera Naciowego

Sałatka jaką dla was złożyłam jest idealną przekąską na przyjęcia i jest bardzo prosta do przygotowania. Sposób jej podania na pewno oczaruje waszych gości i zachwyci ich smakiem. Jeśli ułożycie sałatkę w słoiczku możecie zabrać ją również do pracy lub na piknik. 6 Porcji Czas 60 minut Składniki 6 Młodych ziemniaków 1 Cebula dymka 1…

Orzo z Pomidorami i Bakłażanem

Kolejne jednogarnkowe danie, którego przyrządzenie nie sprawi wam wiele kłopotu. Orzo to jedno z moich ulubionych produktów do którego idealnie pasują właśnie świeże warzywa. Zobaczcie jakie to proste, pyszne i zdrowe. 6 Porcji Czas 30 minut Składniki 4 Średnie pomidorki 1 Średnia zielona papryka 1 Średnia czerwona papryka 1 Bakłażan 200g Makaronu orzo 70g Oregano…

Sałatka w Słoiku

Sałatka w słoiku  ze świeżych warzyw świetnie nadaje się na przyjęcia lub pikniki, smakuje dobrze i zachęca nietypowym podaniem. Zaskocz swoich bliskich nowymi kulinarnymi trendami a przy okazji zadbasz o ich zdrowie. Zobaczcie jakie to proste. 4 Porcje Czas 15 minut Składniki 1 Średnia sałata lodowa 1 Duża czerwona cebula 1 Średnia czerwona papryka 1…

Sos z Selera Naciowego z Bazylią

Sos jaki stworzyłam jest idealnym dodatkiem do ryb i mięsa, może być użyty również jako dresing do sałatek. Zobaczcie jakie to proste, pyszne i zdrowe. 4 Porcje Czas 10 minut Składniki 150g Selera naciowego Garść świeżej bazylii 1 Ząbek czosnku Sól, czarny pieprz, cynamon 1 Łyżka stołowa wody 1 Łyżka stołowa oliwy Seler naciowy kroimy na…

Fasolowa Sałatka z Tuńczykiem

Fasolki z puszki często ratują mnie w sytuacjach, kiedy mam niezapowiedzianych gości lub nieplanowany piknik na łonie natury, właśnie wtedy kiedy mamy mało czasu sięgam po ten gotowy produkt. Zobaczcie jak szybko można przygotować własnie taką sałatkę. 6 Porcji Czas 15 minut Składniki 1 Puszka białej fasoli 1 Puszka czerwonej fasoli 1 Puszka kukurydzy 300g…

Fasolowa Zupa z Pieczoną Papryką

Tradycyjne dania z fasoli są przeważnie ciężko strawne mam na myśl np. fasolkę po bretońsku, lubię to danie ale postanowiłam popracować nad zdrowszą alternatywą myślę ze moja wersja wam się spodoba. 6 Porcji Czas 30 minut Składniki 1,5 L Bulionu warzywnego, (może być rosół z niedzieli)  2 Czerwone  papryki 1 Pęczek świeżej pietruszki 1 Puszka…

Parzona Ryba z Kurkumą

Bardzo lubię tą technikę parzenia ryby, jest ona bardzo prosta i szybka do przygotowania. Ryba może być świeża lub mrożona. Za każdym razem używam innych przypraw, lubię testować nowe smaki i aromaty. Zapraszam do wspólnego gotowania. 2 Porcje Czas 20 minut Składniki 1 Litr wody Kurkuma, pieprz cayenne, czarny pieprz w proporcjach po pół łyżeczki…

Kurczak z Orzechami Pinii i Bazylią

Do tego dania użyłam delikatnych orzeszków pinii oraz świeżej bazylii. Czy wiecie że orzeszki pinii są uważane za afrodyzjak, więc czemu nie zaserwować sobie dania właśnie z tymi orzeszkami. Zapraszam do wspólnego gotowania. 4 Porcje Czas 30 minut Składniki 2 Filety z kurczaka 100g Orzeszków pinii Garść Świeżej bazylii Sok z połowy cytryny Olej koksowy…

Drobiowe Kotleciki z Czerwonej Soczewicy

Błyskawiczne do przygotowania zdrowe kotleciki. Zapraszam do wspólnego gotowania. 12 Porcji Czas 30 minut Składniki 2 Filety z kurczaka 1 Szklanka czerwonej soczewicy 1 jajko 2 Łyżki mielonych otrębów owsianych Sól, czarny pieprz Olej kokosowy do smażenia Soczewice gotujemy w lekko osolonej wodzie w proporcjach, jedna szklanka wody na 1 szklankę soczewicy przez około 10…

Zielony Koktajl z Jarmużu, Banana i Grejpfruta

Pijcie koktajle ze świeżych warzyw i owoców idealnie podkręcają nasz metabolizm i dostarczają nam dużo energii na cały dzień. Składniki 1,5 Litra wody 1 Duży liść świeżego jarmużu 2 Banany 1 Grejpfrut 1 Łyżka siemienia lnianego 1 Cytryna 1 Gruszka Owoce i warzywa dokładnie myjemy. Grejpfruta, cytrynę i banany obieramy ze skórki ,kroimy na drobniejsze…

Owocowy Koktajl Marchewkowo-Grejpfrutowy

Pijcie koktajle, to idealny sposób na pobudzenie naszego metabolizmu oraz jego oczyszczenie z toksyn. 2 Litry Czas 10 minut Składniki 2 Marchewki 1 Grejpfrut 1 Plaster ananasa 1 Cytryna 2 Jabłka 2cm Świeżego imbiru 1 Łyżeczka cynamonu Zanim zaczniemy, z marchewki, jabłka oraz cytryny wyciskamy soki za pomocą sokowirówki , będzie to nasza baza do…

Knedle z Kaszy Jaglanej z Mięsem

Milością do kaszy jaglanej zaraziła mnie moja znajoma u której własnie podpatrzyłam ten oto przepis, wbrew pozorom to bardzo proste do przygotowania danie. Na specjalną prośbę moje męża zrobiłam knedle z nadzieniem z  mięsa z indyka. Farsz przygotowałam w taki sam sposób jak na tradycyjne nadzienie do pierogów. Właściwie nasze knedle możemy nadziać każdym rodzajem…

Zapiekanka Kalafiorowo-Brokułowa z Łososiem

Szybka do przyrządzenia zdrowa małokaloryczna sycąca zapiekanka z warzywami i wędzonym łososiem której przygotowanie jest bardzo proste. Zapraszam do wspólnego gotowania. 4 Porcje czas 40 minut Składniki 1 Średni kalafior 1 Średni brokuł 200g Wędzonego łososia 6 Jajek 1 Łyżka musztardy dijon Sól, czarny pieprz, kurkuma, cynamon Umyte warzywa dzielimy na tzw. różyczki i gotujemy…

Parzony Łosoś z Lawendą, Miętą i Rozmarynem

Przepis na parzoną rybę podpatrzyłam w popularnym programie kulinarnym i muszę przyznać że jestem pod wrażeniem tej właśnie techniki parzenia, od siebie dodałam świeże zioła które w 100 procentach spełniły moje smakowe oczekiwania. Zobaczcie jakie to proste. 4 Porcje Czas 15 minut Składniki 4 Filety z łososia Kilka gałązek świeżej mięta Kilka gałązek świeżej lawendy…

Duszona Włoska Kapusta z Marchewką

Szykując to danie zależało mi na zachowaniu chrupkiej i słodkiej struktury marchewki. Zobaczcie jakiego składnika użyłam aby duszone warzywa zachowały świeżość i chrupkość. 6 Porcji Czas 30 minut Składniki 3 Marchewki 1 Główka włoskiej kapusty 1 Łyżka octu ryżowego Olej kokosowy Sól, czarny pieprz, gałka muszkatołowa, kminek, suszona bazylia Marchew myjemy i obieramy, kroimy na tzw….

Pieczone Warzywa z Grilla

Sezon letni to świetna okazja do grillowania i spędzania czasu z bliskimi, ale tym razem nie będziemy grillować mięsa tylko  świeże młode ziemniaczki z koperkiem w towarzystwie słodkiej cukinii pieczonej w ziołach. Zobaczcie jak w prosty sposób można przyrządzić warzywa z grilla. Zanim zaczniemy, potrzebne będą nam dwa rękawy z foli aluminiowej do pieczenia które…

Sezonowa Sałatka z Ogórkiem i Koperkiem

Mając dostęp do sezonowych warzyw bez problemu złożycie pyszne zdrowe orzeźwiające sałatki  które na pewno zmuszą wasz metabolizm do działania. Kolejny raz użyłam ogórków małosolnych własnej roboty, ale jeśli nie macie ich akurat pod ręką możecie równie dobrze użyć ogórków kiszonych. Zobaczcie jakie to proste. 4 Porcje Czas 15 minut Składniki 4 Ogórki małosolne 1…

Sałatka z Ogórków Małosolnych z Buraczkami

Jedz sezonowo to jedyna okazja na świeże produkty z których można przyrządzić naprawdę zdrowe potrawy lub własne przetwory.  Do naszej sałatki użyłam właśnie takich ogórków małosolnych które można bez problemu przygotować w domu  i cieszyć się ich niepowtarzalnym smakiem. Do sałatki użyłam tylko 3 składników, jeśli nie macie ogórków małosolnych bez problemu możecie użyć ogórków…

Sałatka z Świeżego Bobu z Pomidorkami

Jedz sezonowo, świeży bób szybko się gotuje i jest bardzo delikatny w smaku tak więc dobrałam do tej sałatki równie delikatne składniki które nie zdominują świeżego smaku bobu. Jeśli macie bób posiany na działce no to tylko wam pozazdrościć żal że rośnie on tylko raz w roku jest on bowiem bardzo zdrowy, jeśli nie macie…

Duszony Bakłażan z Selerem i Ryżem

Seler naciowy świetnie nadaje się do sałatek lub jako przekąska, ponadto seler naciowy jest źródłem witamin a co najważniejsze wspomaga odchudzanie i przyspiesza metabolizm i jest mało kaloryczny. Postanowiłam użyć tego warzywa do mojego dania dla odmiany na ciepło z dodatkiem równie wartościowego warzywa jakim jest bakłażan. Zapraszam na wspólne gotowanie. 6 Porcji Czas 40…

Calzone z Tortilli z Salsą z Ogórka i Oliwkami

Calzone z tortilli to świetna zdrowa alternatywa dla amatorów pizzy, przygotowałam również nietypowe nadzienie, które mam nadzieje miło was zaskoczy. Zapraszam na wspólne gotowanie. 6 Porcji Czas 15 minut Składniki 1 Filet z kurczaka 4 Ogórki konserwowe 6 Placków tortilli 1 Mała cebula 2 Małe pomidorki 70g Suszonych pomidorów 70g Zielonych oliwek 100g Sera mozzarella…

Orzo z Szparagami, Brokułem i Czerwoną Papryką

Bardzo lubię jednogarnkowe dania, dlatego że można zaoszczędzić dużo czasu i porcji zawsze starcza na co najmniej dwa dni więc możemy w wolny dzień przygotować nasz ulubiony deser. Do dania jakie dla was przygotowałam użyłam świeżych warzyw i mojego ulubionego makaronu orzo. Zobaczcie jakie zdrowe pyszności mi wyszły. 6 Porcji Czas 40 minut Składniki 1…

Fusilli z Szynką i Pieczarkami

Do tej sałatki użyłam pieczarek marynowanych w ziołach i oleju które posłużą tutaj nam jako dresing, bez problemu dostaniecie ten produkt w każdym sklepie. Bardzo prosta do przygotowania zdrowa sałatka zapraszam. 6 Porcji Czas 15 minut Składniki 150g Makaronu fusilli 150g Marynowanych pieczarek w oleju 1 Puszka kukurydzy 1 Puszka zielonego groszku 1 Puszka cieciorki…

Duszona Kapusta z Jogurtem i Pietruszką

Sezon na nowalijki w pełni, tak więc zachęcam was do sięgania po świeże warzywa lub nawet do uprawiania własnego ogródka. Dziś  przygotowałam młodą kapustę, w bardzo prosty sposób tak aby  zachować jej  delikatny smak i  świeży aromat. 6 Porcji Czas 20 minut Składniki 1 Średnia młoda kapusta 1 Pęczek świeżej zielonej pietruszki 100g Jogurtu greckiego…

Fusilli z Łososiem i Oliwkami

Kolejny szybki przepis na  sałatkę na ciepło, sałatka jest prosta i szybka do przygotowania  a co najważniejsze jest zdrowa i pyszna. 6 Porcji Czas 30 minut Składniki 200g Makaronu fusilli 250g Wędzonego łososia 75g Zielonych oliwek 1 Puszka siekanych pomidorów Słodka papryka, sól , oregano,  zielony pieprz Świerza bazylia Zanim zaczniemy. Makaron gotujemy w lekko…

Polędwiczki Wieprzowe z Tymiankiem i Musztardą

Zanim zaczniemy. Umyte osuszone polędwiczki porcjujemy i macerujemy w musztardzie ze świeżym tymiankiem i solą, następnie wkładamy do lodówki na jakieś 15 minut. Jeśli nie macie akurat świeżego tymianku równie dobrze możecie użyć suszonego. Do smażenia mięsa użyłam żeliwnej patelni której zadaniem jest utrzymać tą samą temperature smażenia, ale równie dobrze możecie smażyć na zwykłej…

Pieczony Kurczak z Papryką i Szpinakiem

Zanim zaczniemy. Umyte osuszone piersi macerujemy w mieszance przypraw, osuszone mięso lepiej wchłania przyprawy dzięki czemu jest bardziej aromatyczne. Mięso odstawiamy do  lodówki na około 15-20 minut. 6 Porcji Czas 40 minut Składniki 3 Filety z kurczaka 1 Czerwona papryka 300g Świerzego szpinaku 250g Sera mozzarella Olej kokosowy Sól, czarny pieprz, przyprawa do kurczaka, słodka…

Sałatka z Białej Fasoli z Łososiem

Czy wiecie ze fasola jest bardzo wartościowym strączkowym warzywem, zawiera mało tłuszczu i jest cennym źródłem błonnika i świetnie nadaje się do sałatek. Zapraszam na sałatkę z fasoli. 6 Porcji Czas 20 minut 100g Makaronu wstążki 1 Puszka białej fasoli 1 Puszka kukurydzy 250g Łososia marynowanego 1 Czerwona cebula 1 Czerwona papryka Pół cytryny Sól,…

Kopytka z Kaszy Jaglanej

Lubie pracować na tym własnie produkcie, kasza jaglana jest bowiem bardzo wszechstronnym produktem, można ją podawać na słodko jako deser lub jako danie główne. Przepis na kopytka z użyciem tej oto kaszy podejrzałam u mojej koleżanki i postanowiłam go wypróbować i podzielić się z wami. Zapraszam do wspólnego gotowania. 4 Porcje Czas 40 Minut Składniki…

Torcik z Salsą z Awokado i Pomidorami

Uwielbiam takie połączenia w kuchni, chrupiąca tortilla i świeże warzywa oraz owoce. Danie jakie dla was złożyłam świetnie nadaje się na przyjęcie urodzinowe, zobaczcie jak w nietypowy ale bardzo łatwy do przygotowania sposób można zadziwić gości serwując taki własnie  torcik. 6 Porcji Czas 50 minut Składniki 2 Awokado 5 Pomidorów 2 Czerwone papryki 1 Pęczek…

Roladki z Kurczaka Faszerowane Bakłażanem

Bakłażan, to fioletowe warzywo jest doskonałym źródłem błonnika, zawiera witaminę B i wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie i dobry nastrój i co najważniejsze jest nisko kalorycznym warzywem. Tak więc zachęcam was do sięgania po ten własnie produkt, jest on bardzo prosty w obróbce. Zobaczcie co dla was przygotowałam. 6 Porcji Czas 40 minut Składniki 6 Filetów…

Tagliatelle z Sosem z Dyni Piżmowej

Makaron który wybrałam do tego dania idealnie pasuje do kremowych sosów. Zobaczcie co dla was przygotowałam. 6 Porcji Czas 50 minut Składniki 1 Dynia piżmowa 200g Białych pieczarek Oliwa 50g Orzechów nerkowca Sok z połowy cytryny 4 Ząbki czosnku Sól, czarny pieprz, kurkuma, pieprz cayenne, oregano Zielona pietruszka do dekoracji Zanim zaczniemy, nagrzewamy piekarnik do…

Orzo w Sosie Pomidorowym z Brokułami

Orzo to jeden z moich ulubionych makaronów, i jak każdy rodzaj makaronu idealnie komponuje się ze świeżymi pomidorami za którymi również przepadam. Zobaczcie jakie pyszności dla was złożyłam. 6 Porcji Czas 30 minut Składniki 500g Makaronu orzo 6 Średnich pomidorów 1 Cebula 1 Brokuł Oregano, bazylia, sól, czarny pieprz Sok z połowy cytryny Olej kokosowy Zanim zaczniemy,…

Pieczony Bakłażan z Pomidorową Salsą

Bakłażan, to warzywo świetnie pasuje na każdą okazje, można je upiec, grillować, smażyć lub dusić. Ja postanowiłam upiec warzywo w piekarniku w towarzystwie świeżej salsy z pomidorami. W bardzo prosty i szybki sposób  możecie sobie przygotować lekkie pożywne danie lub przekąskę z bakłażanem. 18 Porcji Czas 40 minut Składniki 2 Bakłażany 4 Pomidory 6 Suszonych…

Pesto z Awokado i Szpinaku

Kolejny przepis, przykład na to że pesto można przygotować prawie ze wszystkiego, tym raze dobrałam moje ulubione awokado i równie smaczny i zdrowy szpinak. Jak dobrze dobrać awokado do pesto ? wystarczy ze naciśniecie palcem owoc, jeśli jest dość miękki oznacza to że jest już dojrzałe i idealnie nadaje się do naszego dania.          …

Krabowe Kotleciki z Kaszą Jaglaną

Kasza jaglana jest  jedną z najzdrowszych kasz, która niestety jest mało używaną kaszą w kuchni ze względu na jej goryczkowy posmak przez co nie ma wielu fanów.  Aby przygotować dobrze kaszę wystarczy tylko  ja sparzyć gorącą wodą, również gotowanie kaszy jest proste,  jedna szklanka kaszy na dwie szklanki wody. Od pewnego już czasu składam dania z…

Pieczone Ziemniaki z Marchewką

Danie jakie dla was złożyłam jest troche pracochłonne ale za to bardzo proste w przygotowaniu. Składniki jakie dobrałam są bardzo łatwe w obróbce i nie powinniście mieć kłopotu w przygotowaniu tego dania. Ilość porcji  jest nieograniczona możecie przygotować tyle ziemniaczków ile będzie w stanie zjeść. Zobaczcie jakie to proste. Czas 60 minut, ilość porcji nieograniczona….

Makaron z Pesto ze Szpinaku

Pesto można zrobić ze wszystkiego, tym razem połączyłam świeży szpinak z czosnkiem, zobaczcie jakie to proste a co najważniejsze błyskawiczne do przygotowania. Nie zapominajmy o zdrowych właściwościach szpinaku, którego warto wprowadzić do codziennej diety. 6 Porcji Czas 20 Minut Składniki 3 Duże garście świeżego szpinaku 4 Ząbki czosnku Pęczek świeżej bazylii 50g Parmezanu 3 Łyżki…

Risotto z Prażonej Kaszy Pęczak z Jabłkiem

Kasza pęczak to jedna z najzdrowszych kasz do której jedzenia zachęcam, również zastosowanie tej kaszy w kuchni jest nieograniczone. Zobaczcie co dla was przygotowałam. 8 Porcji Czas 30 Minut Składniki 1 Szklanka kaszy pęczak 1 Średni por 1 Średni kabaczek 2 Średnie zielone jabłka Olej kokosowy Sól, Czarny pieprz, Cynamon, Gałka muszkatołowa Na rozgrzany olej kokosowy…

Sałatka z Pieczonych Ziemniaków

Sałatka jaką dla was  przygotowałam składa się ze składników jakie na co dzień używamy w naszych domach, zwykły ziemniak który zagra tu główną role na pewno was zachwyci , zobaczcie jakie to proste, pyszne i zdrowe. 8 Porcji Czas 45 Minut Składniki 1 Kg ziemniaków 2 Średnie piersi z kurczaka 1 Puszka kukurydzy 4 Duże…

Zielone Curry

To danie to jedna z moich kulinarnych wariacji sugerowana kolorami produktów jakie miałam akurat pod ręką. Błyskawiczne zdrowe curry, które na pewno na stale zagości w waszych domach, zobaczcie jakie to proste. 4 Porcje Czas 30 Minut Składniki 1 Szklanka ryżu, (dowolny) 1 Średni brokuł 1 Pęczek zielonych szparagów 1 pęczek natki pietruszki 2 Średnie cukinie…

Mini Lazania z Parmezanem i Szparagami

Mam dla was błyskawiczny przepis na mini lazanie.  Idealna szybka przekąska tym razem bez mięsa. 6 Porcji Czas 35 minut Składniki 100g Ugotowanego makaronu wstążeczka 4 Jajka 100g Parmezanu 1 Pęczek zielonych szparagów 1 Pęczek szczypiorku 3 Łyżki pomidorów z puszki, siekanych Sól, czarny pieprz, suszone oregano, suszona bazylia, słodka papryka Zanim zaczniemy. Makaron gotujemy…

Makaron Farfalle z Pieczonym Kurczakiem

Do sałatki jaką dla was przygotowałam użyłam klasycznych składników , ale jakie pyszności wyszły zobaczycie  sami. 8 Porcji Czas 50 minut Składniki 8 Pałek z kurczaka 150g Makaronu farfalle 1 Średnia czerwona papryka 6 Ogórków kiszonych 1 Puszka kukurydzy 150g Jogurtu naturalnego Sól, czarny pieprz, pieprz cayenne, słodka papryka Klasyczna przyprawa do kurczaka Zanim zaczniemy….

Ziemniaczana Tarta z Wędzonym Łososiem

Każdy chyba zna przepis na tradycyjną babkę ziemniaczaną. Ja nie znałam więc kiedy ten przepis wpadł mi w ręce szybko przeanalizowałam składniki i jest  moja kulinarna dekonstrukcja babki ziemniaczanej. Zapraszam na zdrowszą wersje babki. 4 Porcje Czas 45 Minut Składniki 1.5 Kg Ziemniaków 250g Wędzonego łososia 1 Cebula dymka Szczypiorek 3 Jajka 3 Łyżki mąki ziemniaczanej…

Zupa z Czerwonej Soczewicy z Jogurtem Kokosowym

Oto kolejny dowód na to że pysznie i zdrowo nie znaczy  skomplikowanie. Pomysł na tą  zupę i tu was zaskoczę nie krem powstał w  pięć minut. Wisienką na torcie naszej zupy będzie jogurt kokosowy.  Przyznam się że sama byłam zaskoczona efektem końcowym. Zobaczcie jakie to proste. 4 Porcje Czas 20 Minut Składniki 2 L Bulionu warzywnego 1 Puszka…

Placki z Kaszy Jaglanej z Czarnuszką

Czasami też sięgam po już  sprawdzone przepisy, choć zawsze korci mnie żeby coś przerobić, tym razem dodałam tylko mały akcent w postaci zdrowej czarnuszki. 8 Porcji Czas 40 minut Składniki 500g Ziemniaków 100g Kaszy jaglanej Sól, czarny pieprz, czarnuszka Olej kokosowy do smażenia Zanim zaczniemy, ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie, odlewamy, po ostygnięciu ugniatamy. Kasze jaglaną zawsze…

Zapiekanka z Brukselki i Kalafiora

Postanowiłam nadać odrobinę polotu nudnym  gotowanym warzywom. To danie na pewno znajdzie wielu fanów. 6 Porcji  Czas 50 minut Składniki 6 Średnich ziemniaków 300g Świeżej brukselki Pół świeżego kalafiora 100g Chudego żółtego sera 100g Sera mozzarella 3 Średnie szalotki Oregano, pieprz cayenne, sól 500g Passaty pomidorowej   Zanim zaczniemy, ugotujcie ziemniaki w osolonej wodzie. Kalafior oraz…