Bezglutenowe Naleśniki z Mąki Jaglanej z Malinami

Ostatnio wpadła mi w ręce mąka jaglana i akurat dziś naszła mnie ochota na naleśniki. Miałam mało czasu więc metodą experymentu powstał pyszny naleśnik w 5 minut, naleśnik jest dość spory i napewno po takim śniadaniu wystarczy wam energii na cały dzień a dzięki mące jaglanej  jest on bez glutenu. Zobaczcie jakie to proste. Zapraszam….

Grillowany Ananas z Pieprzem Cayenne

Ananas to egzotyczny owoc który ma  dużo właściwości odżywczych i zdrowotnych, dlatego warto wprowadzić go do swojej codziennej diety, oczywiście mowa tu tylko o świeżym ananasie. Zdrowe właściwości  ananasa wspomagają odchudzanie a w połczeniu z pieprzem cayenne napewno skutecznie podkręci nasz metabolizm. Dziś przygotowałam ananasa na ciepło i doprawiłam go na ostro pieprzem cayenne, słodki…

Żytnie Grzanki z Kiwi i Sezamem

Mam dla was kolejny błyskawiczny do przygotowania zdrowy pełen  witamin i wartość odżywczych posiłek,  z pewnością każdy niejadek sięgnie po taką apetyczną grzanke z owocami, tak więc za jednym razem zadbamy o własną formę i naszych bliskich. Zapraszam. Czas 10 minut 3 Porcje Składniki 1 Kiwi 3 Kromki chleba żytniego 10g Sezamu 10ml Miodu Z…

Śniadanie w Słoiczku

Ważne jest aby rozpocząć dzień od pożywnego zdrowego śniadania jest to bowiem najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Do mojego śniadania w słoiczku użyłam produktów niskokalorycznych o dużej zawartości błonnika, białka oraz witamin, szczególnie polecam to śniadanie osobą aktywnym oraz chorym na cukrzyce. Zobaczcie jak w 5 minut powstaje zdrowe śniadanie. Zapraszam. Czas 5 minut 1…

Otrębowe Babeczki z Malinami

Co powiecie na taką wersje zdrowych smakołyków, maliny i otręby to zródło witamin po kóre powinniśmy siegać praktycznie codziennie, myśle że nie będe musiała was jakoś specjalnie namiawiać do wypróbowania tego przepisu który jest prosty i mało pracochłonny. Zobaczcie jak to proste pyszne i zdrowe. Zapraszam.   Czas 30 minut 6 Porcji Składniki 6 Łyżek…

Śniadanie na Spalanie Tłuszczu-Owsianka

Kiedy byłam mała, to wierzyłam  że ananasy rosną na dzrewach, śmiejecie się i dobrze w latach 80’tych mało kto widział ananasa. Kolejna niespodzianka którą kryje ten owoc to bromeliny i biotyny które wspomagają trawienie czyli to o co nam chodzi. Do owsianki oprócz ananasa dobrałam równie wartościowe składniki. Zapraszam na wspólne śniadanie. Jedz i Chudnij…

Jedz i Chudnij- Zdrowe Śniadanie/Owsianka

Jak już wspominałam w moich wcześniejszych artykułach aby chudnąć trzeba jeść. Dlatego należy  rozpocząć dzień od dobrze zbilansowanego śniadania. Pamiętaj aby dobierać takie składniki które przyspieszają nasz metabolizm oraz dobrze wpływają na nasze zdrowie no i co najważniejsze zawsze są smaczne. Zapraszam na błyskawiczne zdrowe śniadanie idealne dla tych co muszą wstać o piątej rano,…

Jedz i Chudnij- Jak Zrobić Fit Naleśniki-Orkiszowe

Aby zdrowo się odżywiać nie potrzebne  nam są  wyszukane drogie produkty czy cud diety, wystarczy zastąpić te niezdrowe składniki na te zdrowe i cieszyć się długim zdrowym życiem a przy okazji tracić zbędne cm lub utrzymać obecną szczupłą sylwetke bez większych wyżeczeń. Zobaczcie jakie to proste. Naleśniki kojażą mi się z dzieciństwem takie słodziutkie z…

Kruche Ciasteczka z Bakaliami z Kaszy Jaglanej Bez Mąki i Cukru

Jestem bardzo dumna z tego przepisu, który od dawna analizowałam i zastanawiałam się jakich składnków użyć żeby odnieść pożąndany efekt. Kruche ciasteczka wyszły mi za pierwszym razem i mam nadzieje że wam też to się uda i uznacie ten przepis za łatwy i przyjemny. Do ciasat użyłam tylko trzech płaskich łyżek mąki kokosowej, myśle że…

Bananowe Pancakes z Owocami i Musem z Kiwi

Przepis na bananowe pancakes jest powszechnie dostępny, ale nie zawsze wychodzą one tak jak jest w przepisach, postanowiła to sprawdzić i wziełam je na swój kuchenny warsztat, oczywiście zamieniłam jeden składnik. Zapraszm na wspólne gotowanie. 3 Porcje Czas 15 minut Składniki 1 Dojrzały banan 3 Łyżki mąki kokosowej 75ml Mleka 3 Jajka Olej kokoswoy do…

Suszone Dekoracje z Pomarańczy i Cytryny

Suszone dekoracje z pomarńczy i cytryny idealnie paują na świąteczny stół a zapach jaki powstaje podczas suszenia jest bardzo przyjemny i przywołuje ducha świąt. Suszone owoce pięknie będą sie prezentować na waszych stołach. Zobaczcie jakie to proste. Cytrusy kroimy na cieńkie plastry, układamy na pergaminie  i pieczemy w 180 stopniach do momentu wysuszenia owoców. Owoce…

Fit Deser z Kaszy Jaglanej z Migdałami i Jabłkiem

Jabłka i migdały są świetną bazą do kaszy jaglanej z którą uwielbiam pracować bo zawsze kończy się to kulinarnym sukcesem. Zobaczcie co zdrowego i pysznego wyszło mi właśnie z kaszy jaglanej. Zapraszam. 6 Porcji Czas 60 minut Składniki 1 Szklanka kaszy jaglanej 2 Szklanki chudego mleka 75g Łuskanych migdałów 2 Soczyste jabłka 3 Jajka 150g…