Racuchy z Serem bez Laktozy i Glutenu

Kolejny pyszny przepis z serii ma być pysznie i zdrowo a dla mniej kulinarnie utalentowanych lub tak zajętych jak Ja, będzie prosto, pysznie  i zdrowo. Przygotowałam racuchy z białym  serem bez laktozy firmy Mlekowita z płatkami jaglanymi które nie zawierają glutenu a świeże dodatki to maliny. Jest to idealne danie dla osób z nietolerancją laktozy…

Pomarańczowe Naleśniki z Sosem Słodko Kwaśnym z Pomarańczy i Mango

Inspiracją do tego dania był napój Hortex o smaku pomarańczy i mango. Przepis który przygotowałam jest bardzo prosty i nie powinien sprawić wam żadnych trudności w przygotowaniu. Tak aromatyczne danie  właściwie  można powiedzieć słodki deser przygotujemy w max 20minut. Do naleśników użyłam mąki ryżowej a zamiast mleka użyłam właśnie napoju Hortex. Zobaczcie jakie to proste…

Gofry Owsiane z Odżywką Proteinową

Gofry owsiane to idealna alternatywa dla tradycyjnych gofrów oraz dla osób które nie tolerują glutenu. Przepis jest prosty i szybki do przygotowania, będzie to idealane danie potreningowe jeśli prowadzicie aktywny tryb życia a  jeśli nie używacie odżywek to możecie ten produkt zastąpić mąką kokosową. Gofry dzięki dobrze ubitej pianie z białek będą chrupiące. Zobaczcie jakie…

Żytnie Placki z Jagodami

Mam dla was kolejny szybki i prosty przepis na bezglutenowe placki z owocami, potrzebne będą nam tylko żytnie płatki owsiane mogą być też zwykłe otrębowe tzw. górskie, jajka i jagody. Dodatkowy składnik to odżywka białkowa tak więc to danie będzie idealne po treningu ale jeśli nie stosujecie tego typu produktów to mąka kokosowa też tu…

Żytnie Racuchy z Owocami

Uwielbiam robić te racuszki  są pyszne i bardzo proste do przygotowania a co najważniejesze mało skąplikowane i każdy może  sobie je  przygotować bez większych problemów. Do zrobienia racuchów potrzebne będą nam jajka, żytnie płatki, tzw. żytnie otręby, odżywka proteinowa  jesli nie używacie to śmiało możecie zastąpić ją mąką kokosową. Przygotwanie racuchów zajmie nam tylko 20minut….

Zielony Koktajl z Awokado i Szpinaku

Warto rozpocząć dzień od dużej porcji witamin zielony koktajl to zastrzyk energii na cały dzień. Jak to zrobić ? nic prostrzego wybierz swoje ulubione zielone warzywa dodaj owoce o aksamitnej konsystencji zalej wodą i zmiksuj, warto jest też dodać jakieś ziarna. Ja swój koktajl przygotowam z szpinaku, selera naciowego i zielonej pietruszki owocowy dodatek to…

Galaretka z Truskawek

Przygotowałam dla was galaretke-muss z truskawek bez cukru z dodatkiem jagód i jogurtu greckiego. Jak mówi przysłowie, potrzeba jest matką wynalazków a tak się dzieje kiedy mam ochote na słodkie. Przygotowanie fit deseru zajmie nam maxymalnie 15 minut, możemy go przygotować z mrożonych lub świeżych truskawek. Deser z truskawek polecam szczególnie osobą chorym na cukrzyce…

Sernik na Zimno z Jogurtem i Musem Truskawkowym

Przygotowałam dla was zdrowszą wersje sernika na zimno jest to świetna alternatywa dla tych co mają słabość do słodkości a chcą się zdrowo odżywiać a także dla osób które chorują na cukrzyce typu 2, bowiem możemy zrezygnować z wersji sernika ze spodem i przygotować sernik bez spodu. Spód do ciasta przygotowałam z pełnoziarnistych herbatników, które…

Racuchy z Mąki Kokosowej z Kefirem i Musem Jagodowym

Pomysł na racuchy z mąki kokosowej na kefirze powstał tak szybko jak ich przygotowanie czyli zaledwie w kilka chwil. Mąka kokosowa ostatnio bardzo popularny produkt, którą możemy kupić w każdym super markecie. Polecam ją szczególne osobą chorym na cukrzyce typu 2 gdyż zawiera ona bardzo niski poziom IG. Zobaczcie jakie pyszne zdrowe danie można przygotiwać…

Zielony Koktajl z Pietruszki na Płaski Brzuch

Dziś przygotowałam koktajl z zielonej pietruszki, jarmużu, awokado, selera naciowego i cytryny idealny na diecie oczyszczającej. Zielona pietruszka działa oczysczająco i pomaga  pozbyć się wody z organizmu, regularne picie zielonych koktajli wspomaga odchudzanie i pomaga pozbyć się niechcianej oponki z brzucha. Zielone koktajle to prawdziwa kopalna witami, pełna wartości odżywczych które pomogą nam pozbyć się…

Sernik na Zimno z Jogurtem w Słoiczku

Sernik na zimno fit,  idealny deser na ciepłe wiosenne popołudnie. Mam nadzieje że moja zdrowsza alternatywa sernika na zimno trafi do waszych kubków smakowych. Zobaczcie jakie to proste pyszne i zdrowe. Zapraszam na wspólne gotowanie. Czas 60 minut 6 Porcji Składniki 250g Białego sera 200g Jogurtu naturalnego 6 Pełnoziarnistych herbatników 50g Mieszanki mielonych orzechów, jagody…

Suflet z Kaszy Jaglanej z Mango

Mój suflet z kaszy jaglanej to raczej taka moja kuchenna warjacja, dekonstrukcja. Zawsze mam ugotowaną kasze jaglaną w domu co najmniej 2 woreczki, jest to bowiem  kulinarna modelina do której paują wszystkie dodatki. Dziś chce wam zaprezentować pyszny słodki deser właśnie z kaszy jaglanej z owocem mango. Zobaczcie jakie to proste. Zapraszam. Czas 50minut 6…