Pieczone Pomidory z Mozzarellą

Pomidory to niskokaloryczne warzywa po które warto sięgać choćby nawet ze względu na ich zdrowe właściwości odrzywcze. Pieczone pomidory z mozzarellą to idealny dodatek właściwie do wszystkiego. Ja swoje pomidory zaserwowałam jako przystawke na przyjęciu urodzinowym. Czas 15 minut Składniki 1Kg Pomidorów 250g Sera mozzarella Oregano, bazylia, czarny pieprz Umyte pomidory przekrajamy na pół i…

Fusilli z Kurczakiem, Suszonymi Pomidorami i Płatkami Słodkiej Papryki

I kto by pomyślał że mając w kuchni pół słoiczka suszonych pomidorów i trochę pieczonego kurczaka wyczajuje takie cudo. Sałatka dla spracowanych i nie tylko. Zobaczcie jakie pyszne danie mi wyszło, zapraszam. 100 g Makaronu fusilli 2 Filety z kurczaka 100g Suszonych pomidorów w oleju 50g Płatków suszonej słodkiej papryki 1 Puszka kukurydzy 1 Puszka…

Burrito z Kurczakiem

Burrito jest to danie bardzo proste do przygotowania a dobór składników nie jest ograniczony, do mojego burrito użyłam tzw. resztek z obiadu z dnia poprzedniego, ryżu i zielonej potrawki na którą przepis znajdziecie na awokado, oczywiście możecie pominąć ten składnik, wystarczy dodać kilka świeżych dodatków i możemy się zajadać pysznym zdrowym daniem i nic w…

Kruche Ciasteczka z Bakaliami z Kaszy Jaglanej Bez Mąki i Cukru

Jestem bardzo dumna z tego przepisu, który od dawna analizowałam i zastanawiałam się jakich składnków użyć żeby odnieść pożąndany efekt. Kruche ciasteczka wyszły mi za pierwszym razem i mam nadzieje że wam też to się uda i uznacie ten przepis za łatwy i przyjemny. Do ciasat użyłam tylko trzech płaskich łyżek mąki kokosowej, myśle że…

Zielona Potrawka z Selera Naciowego

Podstawowym składnikiem mojej potrawki będzie seler naciowy po który sięgam prawie codziennie ze względu na jego zdrowe właściwości. Czy wiecie że 10 dag łodygi selera to tylko 7 kcal a nać selera ma zaledwie 4-5 kcal. Dodatki jakie dobrałam do mojej potrawki są równie zdrowe a co najważniejsze też mają bardzo mało kalorii co jest…

Bananowe Pancakes z Owocami i Musem z Kiwi

Przepis na bananowe pancakes jest powszechnie dostępny, ale nie zawsze wychodzą one tak jak jest w przepisach, postanowiła to sprawdzić i wziełam je na swój kuchenny warsztat, oczywiście zamieniłam jeden składnik. Zapraszm na wspólne gotowanie. 3 Porcje Czas 15 minut Składniki 1 Dojrzały banan 3 Łyżki mąki kokosowej 75ml Mleka 3 Jajka Olej kokoswoy do…

Suszone Dekoracje z Pomarańczy i Cytryny

Suszone dekoracje z pomarńczy i cytryny idealnie paują na świąteczny stół a zapach jaki powstaje podczas suszenia jest bardzo przyjemny i przywołuje ducha świąt. Suszone owoce pięknie będą sie prezentować na waszych stołach. Zobaczcie jakie to proste. Cytrusy kroimy na cieńkie plastry, układamy na pergaminie  i pieczemy w 180 stopniach do momentu wysuszenia owoców. Owoce…

Duszona Kapusta z Pieczarkami, Kaszą Gryczaną w Sosie Jogurtowo Koperkowym

Kapusta i grzyby to idealne połączenia wykorzystywane w Polskiej kuchni bardzo często, powoli zbliżamy się do świąt Bożego Narodzenia podczas których te produkty królują na naszym stole. Oto moja propozycja na kapuste z pieczarkami plus pare kulinarnych niespodzianek. Zapraszam na wspólne gotownie. 6 Porcji Czas 45 minut Składniki 1 Średnia główka kapusty 500g Pieczarek 1…

Dynia z Cukinią, Papryką w Sosie Słodko Kwaśnym

Wiem że wielkimi krokami zbliżamy  sie do świąt, ale chciałam jescze skorzystać z okazji i zaprezentować wam jesienną potrawke z dyni ozdobnej, która jest bardzo delikatna w smaku. Potrawka, danie z dyni jest proste do przygotowania idealnie pasuje jako dodatek do ryżu a składniki jakich użyłam są nisko kaloryczne i bardzo zdrowe. Zapraszam do wspólnego…

Krem Dyniowy z Czerwoną Soczewicą, Pomarańczą i Imbirem

Do mojej zupy krem  użyłam klasycznej dyni olbrzymiej, którą upiekłam najpierw w piekarniku, aby nadać daniu charakteru dodałam też soku z pomarańczy oraz imbir. Zobaczcie jakie pyszne zdrowe danie mi wyszło, myśle że śmiało możemy je nazwać  jesiennym kremem z pieczonej dyni. Zapraszam na wspólne gotowanie. 6 Porcji Czas 60 minut Składniki 1 Dynia 10g…

Kotleciki Krabowe z Kaszy Jaglanej

Do przygotowania krabowych kotlecików z kaszy jaglanej użyłam już wcześniej sprawdzonej techniki, tak więc z przygotowaniem  tych kotlecików nie powinniście mieć żadnych problemów. Zapraszam do wspólnego gotowania. 12 Porcji Czas 40 minut Składniki 200g Kaszy jaglanej, dwa woreczki 200g Paluszków krabowych 1 Pęczek szczypiorku Olej kokosowy do smżenia Sól, czarny pieprz, kurkuma, słodka papryka, czarnuszka…

Parzony Łosoś z Kurkumą, Bazylią i Oregano

Technikę parzenia ryby napewno większość z was już zna. Jako dodatków do wywaru do parzenia łososia  użyłam aromatychnych ziół oraz kurkumy której zdrowe właściwości aż sie proszą żeby jej użyć, kurkuma w połączeniu z czarnym pieprzem przyspiesza nasz metaboliz za czym idzie spalanie zbędnych kalorii. Zapraszam na wspólne gotowanie. 4 Porcje Czas 20 minut Składniki…

Krokiety z Kaszy Jaglanej z Kapustą i Grzybami

Numerem jeden na mojej liście ulubionych produktów jest kasza jaglana no ale to już zapewne wiecie. Zapraszam na kolejną kulinarną przygode z kaszą jaglaną w roli głównej, której będą towarzyszyć pyszne pieczarki oraz kurki. Zapraszam. 22 Sztuki Czas 60 minut Składniki na Ciasto 800g Ugotowanej kaszy jaglanej, 200g surowej kaszy  800g Ugotowanych ziemniaków, 1Kg  surowych…

Placki Ziemniaczane z Cukiną i Marchewką

Placki ziemniaczane to tradycyjne danie które można przygotować na wiele różnych sposobów. Do moich placków użyłam równie tradycyjnych składników dość popularnych i prostych w obróbce, efekt końcowy zaskoczył mnie samą. Zobaczcie jakie to proste. 12 Porcji Czas 60 minut Składniki 5 Średnich ziemniaków 3 Średnie marchewki 2 Średnie cukinie 1 Jajko 3 Łyżki stołowe mąki…

Duszona Dynia z Papryką, Włoskim Makaronem Orzo i Serem Ricotta

Dynia to królowa dań jesiennych, można ją smażyc, piec, gotować lub marynować. Ja swoją dynie udusiłam ze słodką żółtą papryką oraz użyłam dość aromatychnych przypraw aby podkręcić delikatny smak dyni. Zobaczcie jakie to proste, zapraszam do wspólnego gotowania. 6 Porcji Czas 45 minut Składniki 1 Średnia dynia 2 Żółte papryki 200g Makaronu orzo 150g Serka…

Sałatka z Kaszy Gryczanej, Bobu i Serem Feta

Przygotowanie sałatki jest proste lecz wymaga odrobinę przygotowań zanim połączymy wszystkie składniki w jedną pyszną całość. Kasza gryczana, świeży bób i ser feta to nie wszystkie składniki mojej sałatki, zobaczcie czym was dzisiaj uraczę. Zaskoczycie swoich znajomych w porze lunchu. Zapraszam do wspólnego gotowania. 6 Porcji Czas 40 minut Składniki 1 Bakłażan 200g Bobu 100g…

Drobiowe Szaszłyki z Ananasem i Pieprzem Cayenne

Lato powoli dobiega końca, ale na pewno przed nami jeszcze wiele słonecznych dni. Na koniec lata proponuje wam bardzo orzeźwiające danie, które możecie przygotować na grillu  a w chłodniejsze dni w piekarniku. Połączyłam słodkiego ananasa z pikantnym pieprzem cayenne, mam nadzieje że tym przepisem zachęcę was do tego typu połączeń i eksperymentów w waszej kuchni….

Czerwony Barszcz z Fasolą i Cieciorką

Moje motto ma być Zdrowo i Pysznie ! Myślę że tym przepisem udowodnię wam że tradycyjna kuchnia może być zdrowa i pyszna. Zapraszam do wspólnego gotowania. 6 Porcji Czas 20 minut Składniki 1,5 L Bulionu warzywnego lub wywar z rosołu 6 Buraczków marynowanych, całe 1 Puszka czerwonej fasoli 1 Puszka białej fasoli 1 Puszka cieciorki…

Duszona Cukinia z Czerwoną Papryką i Kurczakiem

Właściwie to nie wiem jak mogła bym nazwać to danie, wkładałam do garnka moje ulubione produkty i wyszło danie na pełnym wypasie. Szykując się do gotowania nie miałam właściwie żadnego planu, za to miałam  pełną lodówkę świeżych warzyw na które miałam straszną ochotę. Mój mąż jest fanem takich jednogarnkowych dań, zobaczcie jakie pyszne wariacje mi…

Orzo z Pomidorami i Bakłażanem

Kolejne jednogarnkowe danie, którego przyrządzenie nie sprawi wam wiele kłopotu. Orzo to jedno z moich ulubionych produktów do którego idealnie pasują właśnie świeże warzywa. Zobaczcie jakie to proste, pyszne i zdrowe. 6 Porcji Czas 30 minut Składniki 4 Średnie pomidorki 1 Średnia zielona papryka 1 Średnia czerwona papryka 1 Bakłażan 200g Makaronu orzo 70g Oregano…

Fasolowa Zupa z Pieczoną Papryką

Tradycyjne dania z fasoli są przeważnie ciężko strawne mam na myśl np. fasolkę po bretońsku, lubię to danie ale postanowiłam popracować nad zdrowszą alternatywą myślę ze moja wersja wam się spodoba. 6 Porcji Czas 30 minut Składniki 1,5 L Bulionu warzywnego, (może być rosół z niedzieli)  2 Czerwone  papryki 1 Pęczek świeżej pietruszki 1 Puszka…

Parzona Ryba z Kurkumą

Bardzo lubię tą technikę parzenia ryby, jest ona bardzo prosta i szybka do przygotowania. Ryba może być świeża lub mrożona. Za każdym razem używam innych przypraw, lubię testować nowe smaki i aromaty. Zapraszam do wspólnego gotowania. 2 Porcje Czas 20 minut Składniki 1 Litr wody Kurkuma, pieprz cayenne, czarny pieprz w proporcjach po pół łyżeczki…

Kurczak z Orzechami Pinii i Bazylią

Do tego dania użyłam delikatnych orzeszków pinii oraz świeżej bazylii. Czy wiecie że orzeszki pinii są uważane za afrodyzjak, więc czemu nie zaserwować sobie dania właśnie z tymi orzeszkami. Zapraszam do wspólnego gotowania. 4 Porcje Czas 30 minut Składniki 2 Filety z kurczaka 100g Orzeszków pinii Garść Świeżej bazylii Sok z połowy cytryny Olej koksowy…

Drobiowe Kotleciki z Czerwonej Soczewicy

Błyskawiczne do przygotowania zdrowe kotleciki. Zapraszam do wspólnego gotowania. 12 Porcji Czas 30 minut Składniki 2 Filety z kurczaka 1 Szklanka czerwonej soczewicy 1 jajko 2 Łyżki mielonych otrębów owsianych Sól, czarny pieprz Olej kokosowy do smażenia Soczewice gotujemy w lekko osolonej wodzie w proporcjach, jedna szklanka wody na 1 szklankę soczewicy przez około 10…

Knedle z Kaszy Jaglanej z Mięsem

Milością do kaszy jaglanej zaraziła mnie moja znajoma u której własnie podpatrzyłam ten oto przepis, wbrew pozorom to bardzo proste do przygotowania danie. Na specjalną prośbę moje męża zrobiłam knedle z nadzieniem z  mięsa z indyka. Farsz przygotowałam w taki sam sposób jak na tradycyjne nadzienie do pierogów. Właściwie nasze knedle możemy nadziać każdym rodzajem…

Zapiekanka Kalafiorowo-Brokułowa z Łososiem

Szybka do przyrządzenia zdrowa małokaloryczna sycąca zapiekanka z warzywami i wędzonym łososiem której przygotowanie jest bardzo proste. Zapraszam do wspólnego gotowania. 4 Porcje czas 40 minut Składniki 1 Średni kalafior 1 Średni brokuł 200g Wędzonego łososia 6 Jajek 1 Łyżka musztardy dijon Sól, czarny pieprz, kurkuma, cynamon Umyte warzywa dzielimy na tzw. różyczki i gotujemy…

Parzony Łosoś z Lawendą, Miętą i Rozmarynem

Przepis na parzoną rybę podpatrzyłam w popularnym programie kulinarnym i muszę przyznać że jestem pod wrażeniem tej właśnie techniki parzenia, od siebie dodałam świeże zioła które w 100 procentach spełniły moje smakowe oczekiwania. Zobaczcie jakie to proste. 4 Porcje Czas 15 minut Składniki 4 Filety z łososia Kilka gałązek świeżej mięta Kilka gałązek świeżej lawendy…

Pieczone Warzywa z Grilla

Sezon letni to świetna okazja do grillowania i spędzania czasu z bliskimi, ale tym razem nie będziemy grillować mięsa tylko  świeże młode ziemniaczki z koperkiem w towarzystwie słodkiej cukinii pieczonej w ziołach. Zobaczcie jak w prosty sposób można przyrządzić warzywa z grilla. Zanim zaczniemy, potrzebne będą nam dwa rękawy z foli aluminiowej do pieczenia które…

Duszony Bakłażan z Selerem i Ryżem

Seler naciowy świetnie nadaje się do sałatek lub jako przekąska, ponadto seler naciowy jest źródłem witamin a co najważniejsze wspomaga odchudzanie i przyspiesza metabolizm i jest mało kaloryczny. Postanowiłam użyć tego warzywa do mojego dania dla odmiany na ciepło z dodatkiem równie wartościowego warzywa jakim jest bakłażan. Zapraszam na wspólne gotowanie. 6 Porcji Czas 40…

Orzo z Szparagami, Brokułem i Czerwoną Papryką

Bardzo lubię jednogarnkowe dania, dlatego że można zaoszczędzić dużo czasu i porcji zawsze starcza na co najmniej dwa dni więc możemy w wolny dzień przygotować nasz ulubiony deser. Do dania jakie dla was przygotowałam użyłam świeżych warzyw i mojego ulubionego makaronu orzo. Zobaczcie jakie zdrowe pyszności mi wyszły. 6 Porcji Czas 40 minut Składniki 1…

Fusilli z Łososiem i Oliwkami

Kolejny szybki przepis na  sałatkę na ciepło, sałatka jest prosta i szybka do przygotowania  a co najważniejsze jest zdrowa i pyszna. 6 Porcji Czas 30 minut Składniki 200g Makaronu fusilli 250g Wędzonego łososia 75g Zielonych oliwek 1 Puszka siekanych pomidorów Słodka papryka, sól , oregano,  zielony pieprz Świerza bazylia Zanim zaczniemy. Makaron gotujemy w lekko…

Polędwiczki Wieprzowe z Tymiankiem i Musztardą

Zanim zaczniemy. Umyte osuszone polędwiczki porcjujemy i macerujemy w musztardzie ze świeżym tymiankiem i solą, następnie wkładamy do lodówki na jakieś 15 minut. Jeśli nie macie akurat świeżego tymianku równie dobrze możecie użyć suszonego. Do smażenia mięsa użyłam żeliwnej patelni której zadaniem jest utrzymać tą samą temperature smażenia, ale równie dobrze możecie smażyć na zwykłej…

Pieczony Kurczak z Papryką i Szpinakiem

Zanim zaczniemy. Umyte osuszone piersi macerujemy w mieszance przypraw, osuszone mięso lepiej wchłania przyprawy dzięki czemu jest bardziej aromatyczne. Mięso odstawiamy do  lodówki na około 15-20 minut. 6 Porcji Czas 40 minut Składniki 3 Filety z kurczaka 1 Czerwona papryka 300g Świerzego szpinaku 250g Sera mozzarella Olej kokosowy Sól, czarny pieprz, przyprawa do kurczaka, słodka…

Roladki Wołowe z Chrzanem i Ogórkiem

Błyskawiczny przepis na główne danie dla zapracowanych, tym razem przygotowałam czerwone mięso z dodatkiem ogórków małosolnych. Zapraszam do wspólnego gotowania. 2 Porcje Czas 20 minut Składniki 2 Steki wołowe, 100g sztuka 4 Ogórki małosolne 1 Łyżka stołowa białego chrzanu 1 Łyżka stołowa musztardy sarepskiej Szczypiorek Sól, czarny pieprz, olej rzepakowy Steki ubijamy tłuczkiem do mięsa,…

Kopytka z Kaszy Jaglanej

Lubie pracować na tym własnie produkcie, kasza jaglana jest bowiem bardzo wszechstronnym produktem, można ją podawać na słodko jako deser lub jako danie główne. Przepis na kopytka z użyciem tej oto kaszy podejrzałam u mojej koleżanki i postanowiłam go wypróbować i podzielić się z wami. Zapraszam do wspólnego gotowania. 4 Porcje Czas 40 Minut Składniki…

Roladki z Kurczaka Faszerowane Bakłażanem

Bakłażan, to fioletowe warzywo jest doskonałym źródłem błonnika, zawiera witaminę B i wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie i dobry nastrój i co najważniejsze jest nisko kalorycznym warzywem. Tak więc zachęcam was do sięgania po ten własnie produkt, jest on bardzo prosty w obróbce. Zobaczcie co dla was przygotowałam. 6 Porcji Czas 40 minut Składniki 6 Filetów…

Tagliatelle z Sosem z Dyni Piżmowej

Makaron który wybrałam do tego dania idealnie pasuje do kremowych sosów. Zobaczcie co dla was przygotowałam. 6 Porcji Czas 50 minut Składniki 1 Dynia piżmowa 200g Białych pieczarek Oliwa 50g Orzechów nerkowca Sok z połowy cytryny 4 Ząbki czosnku Sól, czarny pieprz, kurkuma, pieprz cayenne, oregano Zielona pietruszka do dekoracji Zanim zaczniemy, nagrzewamy piekarnik do…

Orzo w Sosie Pomidorowym z Brokułami

Orzo to jeden z moich ulubionych makaronów, i jak każdy rodzaj makaronu idealnie komponuje się ze świeżymi pomidorami za którymi również przepadam. Zobaczcie jakie pyszności dla was złożyłam. 6 Porcji Czas 30 minut Składniki 500g Makaronu orzo 6 Średnich pomidorów 1 Cebula 1 Brokuł Oregano, bazylia, sól, czarny pieprz Sok z połowy cytryny Olej kokosowy Zanim zaczniemy,…

Pesto z Awokado i Szpinaku

Kolejny przepis, przykład na to że pesto można przygotować prawie ze wszystkiego, tym raze dobrałam moje ulubione awokado i równie smaczny i zdrowy szpinak. Jak dobrze dobrać awokado do pesto ? wystarczy ze naciśniecie palcem owoc, jeśli jest dość miękki oznacza to że jest już dojrzałe i idealnie nadaje się do naszego dania.          …

Pieczone Ziemniaki z Marchewką

Danie jakie dla was złożyłam jest troche pracochłonne ale za to bardzo proste w przygotowaniu. Składniki jakie dobrałam są bardzo łatwe w obróbce i nie powinniście mieć kłopotu w przygotowaniu tego dania. Ilość porcji  jest nieograniczona możecie przygotować tyle ziemniaczków ile będzie w stanie zjeść. Zobaczcie jakie to proste. Czas 60 minut, ilość porcji nieograniczona….

Makaron z Pesto ze Szpinaku

Pesto można zrobić ze wszystkiego, tym razem połączyłam świeży szpinak z czosnkiem, zobaczcie jakie to proste a co najważniejsze błyskawiczne do przygotowania. Nie zapominajmy o zdrowych właściwościach szpinaku, którego warto wprowadzić do codziennej diety. 6 Porcji Czas 20 Minut Składniki 3 Duże garście świeżego szpinaku 4 Ząbki czosnku Pęczek świeżej bazylii 50g Parmezanu 3 Łyżki…

Risotto z Prażonej Kaszy Pęczak z Jabłkiem

Kasza pęczak to jedna z najzdrowszych kasz do której jedzenia zachęcam, również zastosowanie tej kaszy w kuchni jest nieograniczone. Zobaczcie co dla was przygotowałam. 8 Porcji Czas 30 Minut Składniki 1 Szklanka kaszy pęczak 1 Średni por 1 Średni kabaczek 2 Średnie zielone jabłka Olej kokosowy Sól, Czarny pieprz, Cynamon, Gałka muszkatołowa Na rozgrzany olej kokosowy…

Zielone Curry

To danie to jedna z moich kulinarnych wariacji sugerowana kolorami produktów jakie miałam akurat pod ręką. Błyskawiczne zdrowe curry, które na pewno na stale zagości w waszych domach, zobaczcie jakie to proste. 4 Porcje Czas 30 Minut Składniki 1 Szklanka ryżu, (dowolny) 1 Średni brokuł 1 Pęczek zielonych szparagów 1 pęczek natki pietruszki 2 Średnie cukinie…

Ziemniaczana Tarta z Wędzonym Łososiem

Każdy chyba zna przepis na tradycyjną babkę ziemniaczaną. Ja nie znałam więc kiedy ten przepis wpadł mi w ręce szybko przeanalizowałam składniki i jest  moja kulinarna dekonstrukcja babki ziemniaczanej. Zapraszam na zdrowszą wersje babki. 4 Porcje Czas 45 Minut Składniki 1.5 Kg Ziemniaków 250g Wędzonego łososia 1 Cebula dymka Szczypiorek 3 Jajka 3 Łyżki mąki ziemniaczanej…

Zupa z Czerwonej Soczewicy z Jogurtem Kokosowym

Oto kolejny dowód na to że pysznie i zdrowo nie znaczy  skomplikowanie. Pomysł na tą  zupę i tu was zaskoczę nie krem powstał w  pięć minut. Wisienką na torcie naszej zupy będzie jogurt kokosowy.  Przyznam się że sama byłam zaskoczona efektem końcowym. Zobaczcie jakie to proste. 4 Porcje Czas 20 Minut Składniki 2 L Bulionu warzywnego 1 Puszka…

Placki z Kaszy Jaglanej z Czarnuszką

Czasami też sięgam po już  sprawdzone przepisy, choć zawsze korci mnie żeby coś przerobić, tym razem dodałam tylko mały akcent w postaci zdrowej czarnuszki. 8 Porcji Czas 40 minut Składniki 500g Ziemniaków 100g Kaszy jaglanej Sól, czarny pieprz, czarnuszka Olej kokosowy do smażenia Zanim zaczniemy, ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie, odlewamy, po ostygnięciu ugniatamy. Kasze jaglaną zawsze…

Zapiekanka z Brukselki i Kalafiora

Postanowiłam nadać odrobinę polotu nudnym  gotowanym warzywom. To danie na pewno znajdzie wielu fanów. 6 Porcji  Czas 50 minut Składniki 6 Średnich ziemniaków 300g Świeżej brukselki Pół świeżego kalafiora 100g Chudego żółtego sera 100g Sera mozzarella 3 Średnie szalotki Oregano, pieprz cayenne, sól 500g Passaty pomidorowej   Zanim zaczniemy, ugotujcie ziemniaki w osolonej wodzie. Kalafior oraz…

Spaghetti Carbonara z Wędzonym Łososiem

Włoska kuchnia to jedna z prostszych kuchni świata ale czy jest fit ? Makarony, sosy, pulpeciki to nie może być fit, a jednak kuchnia włoska to nie tylko pulpety to kopalnia zdrowych pyszności, świeże owoce morza, warzywa oraz aromatyczne świeże zioła. Wystarczy ze sięgniemy po odpowiednie składniki i bez obaw możemy przenieść się do słonecznej…

Kurczak w Sosie Curry z Porem

Idealne szybkie zdrowe danie, kiedy to właśnie brakuje nam czasu i składników. Czasem najprostsze rozwiązania wychodzą pysznie, a zwłaszcza te w kuchni. Składniki 4 Porcje, czas przygotowania 20 minut 4 Filety z kurczaka 1 Świeża czerwona papryka 1 Pora Sól, pieprz cayenne, curry, kurkuma 2 Łyżki stołowe sosu worcestershire, lub soja sos Filety myjemy,  kroimy w gruba…

Pesto z Awokado i Orzechów Nerkowca

Awokado jedno z najzdrowszych owoców które powinno gościć w naszym menu przynajmniej raz w tygodniu, przyznam się że jest to mój ulubiony owoc oraz inspiracja do tworzenia kolejnych dan. Zobaczcie co dla was przygotowałam tym razem. Składniki 2 Średnie awokado 1 Pęczki świeżej bazylii Pól cytryny Garść orzechów nerkowca 1 Paczka makaronu, żytnio gryczany Sól, pieprz, oliwa,…