Gofry Owsiane z Odżywką Proteinową

dnia

Gofry owsiane to idealna alternatywa dla tradycyjnych gofrów oraz dla osób które nie tolerują glutenu.

Przepis jest prosty i szybki do przygotowania, będzie to idealane danie potreningowe jeśli prowadzicie aktywny tryb życia a  jeśli nie używacie odżywek to możecie ten produkt zastąpić mąką kokosową.

Gofry dzięki dobrze ubitej pianie z białek będą chrupiące.

Zobaczcie jakie to proste pyszne i zdrowe.

Czas 20 minut 4 Porcje

Składniki

50g Płatków owsianych

10g Odżywki proteinowej

3 Łyżki wody

3Jajka

5g Cynamonu

5g Proszku do pieczenia

Kilka kropel aromatu waniliowego

Olej kokoswoy do smażenia

Do wysokiego naczynia wsypujemy płatki, dolewamy wody i 3 żółtka, mieszamy i odstawiamy na około 10 minut tak aby płatki wchłoneły płyny i napęczniały.

Kiedy płatki są już dobrze nasączone blendujemy je na gładką mase.

Następnie dodajemy odżywke, cynamon, proszek do pieczenia i kilka kropel aromatu waniliowego i wszystko dobrze mieszamy.

Następnie ubijamy białka i dodjemy do przygotowanej wcześniej masy i delikatnie mieszamy aż uzyskamy jednolitą konsystencje.

Następnie smażymy gofry i serwujemy z waszymi ulubionymi dodatkami.

Gofry najlepiej serować na ciepło.

Smacznego.

Reklamy

2 Komentarze Dodaj własny

  1. Kasia pisze:

    a można czymś zastąpić jajka 🙂 ?

    Polubienie

    1. Nigdy nie robiłam bez jajek niestety nie wiem jaka by byla najlepsza alternatywa dla takich gofrów 😦 przykro mi ale moze uda mi sie cos wymyslec bez jaj 🙂

      Polubienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s