Mango w Sosie Miętowo-Cytrynowym z Ryżem


Egzotyczny  owoc mango zawiera wartościowe kalorie, oprócz sporej dawki energii zapewnia też bogaty zestaw składników odżywczych.

100 gramów mango to 70 kalorii.

Dziś proponuje wam szybki sposób na pyszny lunch lub przekąske.

Mam nadzieje że ten przepis przypadnie wam do gustu.

Zapraszam.

nowe-ryba-015

Czas 20 minut.

Składniki

1 Mango

1 Garść listków mięty

Sok z połowy cytryny

1 Duża łyżka oliwy z oliwek

100g Ryżu basmati

Obrane mango kroimy w grube kostki.

nowe-ryba-006 nowe-ryba-008

Mięte drobno siekamy i dodajemy do pokrojonego już w kostke mango.

Następnie dodajemy sok z połowy cytryny oraz oliwe, wszystko delikatnie mieszamy.

nowe-ryba-007 nowe-ryba-009

nowe-ryba-010nowe-ryba-011

Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu i serwujemy z mango.

nowe-ryba-017

Smacznego.

logo

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s