Śniadanie na Spalanie Tłuszczu-Owsianka


Kiedy byłam mała, to wierzyłam  że ananasy rosną na dzrewach, śmiejecie się i dobrze w latach 80’tych mało kto widział ananasa.

Kolejna niespodzianka którą kryje ten owoc to bromeliny i biotyny które wspomagają trawienie czyli to o co nam chodzi.

Do owsianki oprócz ananasa dobrałam równie wartościowe składniki.

Zapraszam na wspólne śniadanie.

Jedz i Chudnij !

goi-owsianka-003

Czas 10minut

Składniki

3 Łyżki otrębów owsianych

Pół szklaniki gorącej wody

Mieszanka nasion słonecznika, jagody goji, pestki dyni, rodzynki, migdały

goi-owsianka-001

1 Łyżeczka cynamonu

Ananas

Morele

Otręby zalewamy przegotowaną gorącą wodą i odstawiamy na około 3 minut aby otręby wchłoneły płyn i zrobiły się miekkie.

goi-owsianka-002

Następnie posypujemy cynamonem i układamy owoce oraz posypujemy mieszanką nasion, pestek, rozdzynek oraz orzechów.

Ilość owoców zależy od was.

goi-owsianka-005 goi-owsianka-004

Owsianka gotowa, Ja swoją zabieram do pracy w poręcznym pudełeczku.

goi-owsianka-007

Smacznego.

logo

 

 

 

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s