Zdrowe Śniadanie – Co Jeść Aby Chudnąć


Chcesz się zdrowo odżywiać a nie wiesz od czego zacząć ?

Proste zacznij od śniadania !

Dorze zbilansowany posiłek, śniadanie zapewni ci energie na cały dzień bez podjadania między posiłkami.

Zawsze będę powtarzać że jogurt czy koktail to nie jest śniadanie.

Aby chudnąć należy jeść ! Zapytacie jak to zrobić, już wam objaśniam, wybieramy  produkty pełnoziarniste, niskokaloryczne i takie których zdrowe właściwości dobrze wpywają na przemiane materii oraz na  nasze zdrowie a na koniec wystarczy że połączymy  to wszystko w posiłek.

Do mojego śniadania dobrałam dziś pełnoziarnisty chleb, owoc awokado, wędzonego łososia, jajko, rzeżuche, rukole oraz pomidorki.

Takie śniadanie serwuje swojej rodzinie przeważnie na weekend kiedy mam więcej czasu.

Weekendowe Królewskie Śniadanie – Zdrowe i Pyszne !

kanapki-004

Zapraszam.

Czas 15 minut 6 Porcji

Składniki

1 Dojżałe awokado

6 Jajek

Pełnoziarnisty żytni chleb

200g Wędzonego łososia

Kilka pomidorków koktajlowych

rzeżucha, rukola

Czarny pieprz, sól

Chleb smarujemy awokado, następnie układamy plasty łososia, pomidorki i rukole.

kanapki-001 kanapki-006 kanapki-013 kanapki-014

Ważne aby awokado było dojżałe, będzie nam łatwiej rozsmarować owoc na chlebie.

Jajka smażymy i doprawiamy solą do smaku, następnie układamy na chleb posypują czarnym pieprzem i dekorując rzeżuchą.

kanapki-019

Smacznego.

logo

 

 

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s