Jedz i Chudnij- Zdrowe Śniadanie/Owsianka


Jak już wspominałam w moich wcześniejszych artykułach aby chudnąć trzeba jeść.

Dlatego należy  rozpocząć dzień od dobrze zbilansowanego śniadania.

Pamiętaj aby dobierać takie składniki które przyspieszają nasz metabolizm oraz dobrze wpływają na nasze zdrowie no i co najważniejsze zawsze są smaczne.

Zapraszam na błyskawiczne zdrowe śniadanie idealne dla tych co muszą wstać o piątej rano, bo można je przygotować dzień wcześniej i przechować w pudełeczku w lodówce.

Czas 10 minut

Składniki

3 Łyżki otrębów owsianych

2 Morele

1 Banan

1 Mango

Pół szklanki gorącej wody

1 Łyżeczka nasion chia

sniadaniev-007

Otręby owsiane zalewamy gorącom wodą i odstawiamy na kilka minut aby otręby wchłoneły cały płyn.

sniadaniev-005

Następnie układamy pokrojone owoce i posypujemy nasionami chia, mango jest dość sporym owocem dlatego użyłam tylko połowy tego owoca który jest bardzo słodziutki.

nikon-020

Zostały mi w lodówce 2 truskawi którch również użyłam bo nie lubie marnować jedzienia.

Śniadanie jest gotowe.

sniadaniev-008

Smacznego.

logo

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s