W Mojej kuchni kieruje się jedną zasadą ma być pysznie i zdrowo !

Dania, przepisy jakie dla was  komponuje lub przerabiam właśnie takie są, dlatedo dobieram produkty którch zdrowe właściwośi odpowiednio wpływają na walke z nadwagą, poprawiają wygląc cery czy umocniają włosy.

Każdy składniki jest przeze mnie analizowany i tu wujek google jest bardzo przydatny, jest takie powiedzenie – jesteś tym co jesz… dlatego warto czasami poświęcić kilka minut na artykuł w internece np. o selerze naciowym, którego właśnie międzyinnymi użyłam do mojej sałatki, jest on niskokaloryczny, przyspiesza metaboliazm – spala tłuszcz.

Jedz i chudnij- nić prostrzego siegaj po niskokaloryczne produkty, których zdrowe właściwości oraz ogrom witamin skutecznie potkręcają metabolizm.

Zapraszam.

Zanim Zaczniemy, musimy upiec kalafior i odstawić do ostygnięcia.

Do pieczenia kalafiora użyłam maszyny w której można pieć nawet bez użycia tłuszczu, jeśli nie macie takiego sprzętu w domu, podziel  kalafior na drobne różyczki, posól i wymieszaj z rozpuszczoną łyżką oleju kokosowego, rozłuż na pergaminie na płaskiej blaszce i piecz na al dente około 20 minut, w miedzy czasie możemy ugotować jajka na twardo.

Czas 40 minut 6 Porcji

Składniki

1 Średni kalafior

200g Pomidorków koktajlowych

1 Pęczek szczypiorku

200g Świeżego szpinaku

6 Łodyg selera naciowego

6 Jajek

170g Jogurtu greckiego

Sól, czarny pieprz

Upieczony kalafior przekładamy do wysokiego naczynia i dokładamy kolejno pokrojone produkty. Pomidorki,  szczypiorek, seler naciowy, jajka i szpinak.

Następnie dodajemy jogurt, doprawiamy solą oraz czarnym pieprzem do smaku, wszystko razem delikatnie mieszając.

Sałatke możemy zaserwować na obiad lub na kolacje.

Smacznego.