W Mojej kuchni kieruje się jedną zasadą ma być pysznie i zdrowo !
Dania, przepisy jakie dla was komponuje lub przerabiam właśnie takie są, dlatedo dobieram produkty którch zdrowe właściwośi odpowiednio wpływają na walke z nadwagą, poprawiają wygląc cery czy umocniają włosy.
Każdy składniki jest przeze mnie analizowany i tu wujek google jest bardzo przydatny, jest takie powiedzenie – jesteś tym co jesz… dlatego warto czasami poświęcić kilka minut na artykuł w internece np. o selerze naciowym, którego właśnie międzyinnymi użyłam do mojej sałatki, jest on niskokaloryczny, przyspiesza metaboliazm – spala tłuszcz.
Jedz i chudnij- nić prostrzego siegaj po niskokaloryczne produkty, których zdrowe właściwości oraz ogrom witamin skutecznie potkręcają metabolizm.
Zapraszam.
Zanim Zaczniemy, musimy upiec kalafior i odstawić do ostygnięcia.
Do pieczenia kalafiora użyłam maszyny w której można pieć nawet bez użycia tłuszczu, jeśli nie macie takiego sprzętu w domu, podziel kalafior na drobne różyczki, posól i wymieszaj z rozpuszczoną łyżką oleju kokosowego, rozłuż na pergaminie na płaskiej blaszce i piecz na al dente około 20 minut, w miedzy czasie możemy ugotować jajka na twardo.
Czas 40 minut 6 Porcji
Składniki
1 Średni kalafior
200g Pomidorków koktajlowych
1 Pęczek szczypiorku
200g Świeżego szpinaku
6 Łodyg selera naciowego
6 Jajek
170g Jogurtu greckiego
Sól, czarny pieprz
Upieczony kalafior przekładamy do wysokiego naczynia i dokładamy kolejno pokrojone produkty. Pomidorki, szczypiorek, seler naciowy, jajka i szpinak.
Następnie dodajemy jogurt, doprawiamy solą oraz czarnym pieprzem do smaku, wszystko razem delikatnie mieszając.
Sałatke możemy zaserwować na obiad lub na kolacje.
Smacznego.
