Co Jeść na Śniadanie aby Chudnąć – Zdrowe Odżywianie


Chcesz się zdrowo odżywiać ale nie wiesz od czego zacząć, Ja zawsze powtarzam że najlepiej zacząć od pełnowartościowego śniadania, kluczem do sukcesu jest dobranie odpowiednich składników.

Na takie śniadanie proponuje pyszną owsianke do której użyłam składników które dadzą nam energie na cały dzień i co najważniesze przyspieszą nasz metabolizm czyli wspomogą odchudzanie.

Kluczowymi składnikami po które powinniście sięgać codziennie to cynamon, morele oraz niezastąpione otręby owsiane oraz ostatnio bardzo popularne nasiona chia. Wszystkie te składniki odgrywają dużą role podczas odchudzania, nie tylko przyspeszają spalanie tkanki tłuszczowej ale zawierają również mnóstwo witamin, przeciwutleniaczy oraz zapobiegają wielu chorobą, poprawiają krążnie krwi i są zalecane w diecie osób chorych na cukrzyce.

Tak więc  PAMIĘTAJ O ŚNIADANIU.

Zapraszam.

Czas 5 minut  1 Porcja

3 Łyżki stołowe otrębów owsianych

1 Łyżeczka nasion chia

1 Łyżeczka cynamonu

200g Jogurtu naturalnego

Morele

Kilka gronek winogron

Pół banana

Borówki

Do miseczki wsypujemy otręby owsiane i mieszamy z jogurtem, posypujemy cynamonem i mieszamy.

nikon-014 nikon-016 nikon-017

Odstawiamy na około 3 minuty aby otręby nasiąkły jogurtem.

Następnie wykładamy owoce i posypujemy nasionami chia.

nikon-018 nikon-019 nikon-020

Tak przygotowane śniadanie możecie  zabrać ze sobą do pracy.

nikon-021

Smacznego.

logo

 

 

 

 

 

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s