Zielona Potrawka z Selera Naciowego


Podstawowym składnikiem mojej potrawki będzie seler naciowy po który sięgam prawie codziennie ze względu na jego zdrowe właściwości.

Czy wiecie że 10 dag łodygi selera to tylko 7 kcal a nać selera ma zaledwie 4-5 kcal.

Dodatki jakie dobrałam do mojej potrawki są równie zdrowe a co najważniejsze też mają bardzo mało kalorii co jest zaletą tego dania.

Myśle że będziecie często siegać po ten przepis.

Zapraszam do wspólnego gotowania.

6 Porcji Czas 30 minut

Składniki

1 Buława selera naciowego

150g Szpinaku

1 Sałata rzymska

200g Mrożonki warzywnej, groszek, kukurydza, marchew

Olej koksowy do smażenia

Sól, czarny pieprz

4 Ząbki czosnku

Na rozgrzany olej kokosowy wrzucamy drobno posiekany seler, solimy i dusimy około 2 minut.

20160607_194556 20161201_193719

Następnie dokładamy mrożone ważywa, może być tylko mrożony groszek, dusimy do momentu kiedy groszek będzie miękki około 5-8 minut.

20161201_193949 20161201_194848

Potrawke doprawiamy solą i czarnym pieprzem do smaku.

Następnie dokładamy porwaną rzymską sałate oraz szpinak, dodajemy starte ząbki czosnku.

20160428_204514-2 20161201_200601 20161201_200628 20161201_200744

Wszystko delikatnie mieszamy, trzymamy na małym ogniu maksymalnie 1 minute.

Danie serwujemy na ciepło, Ja podałam swoje z ryżem.

20161201_202018

Smacznego.

logo

 

 

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s