Prażone Otręby z Owocami i Jogurtem


Przepis jaki dla was przygotowałam to nie tylko pyszne śniadanie, ale również świetny deser który na pewno zachwyci waszych bliskich, idealny na podwieczorek lub przekąskę.

2 Porcje Czas 20 minut

nowe 29.01.16 220nowe 29.01.16 203

Składniki

100g Nasion granatu

100g Mrożonych malin

1 Plaster świeżego ananasa

100g mielonych orzechów

6 Łyżek prażonych otrębów owsianych

250g Jogurtu greckiego

Zanim zaczniemy prażymy otręby na suchej patelni w taki sam sposób  jak prażymy orzechy, pilnujcie żeby ich nie przypalić bo będą gorzkie w  smaku, odstawiamy do wystygnięcia.

nowe 29.01.16 218 nowe 29.01.16 219

W miedzy czasie kroimy ananasa w drobną kostkę, mielimy orzechy, wyciągamy nasiona granatu, najlepszym sposobem na wydobycie nasion  jest przecięcie owocu granatu na pół i uderzanie od góry drewniana łyżką aż wszystkie nasionka wpadną do miski.

Na dno  szklanego naczynia szklanki lub słoiczka, będzie idealny na drugi dzień do pracy, wkładamy następujące składniki, jogurt, otręby, maliny najlepiej tak po dwie łyżki.

 

nowe 29.01.16 174 nowe 29.01.16 175 nowe 29.01.16 176

I tak powtarzamy na przemian z granatem i ananasem.

nowe 29.01.16 177 nowe 29.01.16 207 nowe 29.01.16 179

nowe 29.01.16 180 nowe 29.01.16 181 nowe 29.01.16 182

Na sam koniec  posypujemy orzechami i wkładamy do lodówki na kilka godzin aby soki z mrożonych owoców związał się z otrębami i jogurtem, pozostawione w lodówce na całą noc idealnie pasuje  na śniadanie.

nowe 29.01.16 212nowe 29.01.16 187 nowe 29.01.16 202

Smacznego.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s