Kotlety Otrębowe


Jednak jestem starej daty  i na moim stole nie może  zabraknąć kotleta mielonego, który dopełni nasze danie. I tu was mam nadzieje znów zaskoczę. Oto moja wizja kotleta mielonego fit.

Składniki

250g Udźca z indyka bez kości

1 Mały pęczek pietruszki

1 Mały pęczek szczypiorku

1 jajko

1 Szklanka mielonych otrębów owsianych

Sól morska i gruby pieprz do smaku, olej ryżowy do smażenia.

Mięso mielimy a następnie dodajemy posiekaną pietruszkę, szczypiorek, jajko i 3 łyżki mielonych otrębów. Doprawiam do smaku solą i pieprzem. Wszystko mieszamy i formujemy kotleciki panierując delikatnie w naszych mielonych otrębach i smażymy na rozgrzanym oleju ryżowym na rumiano około 15 minut i mamy super fit kotleciki które zaserwowałam z fasolką szparagową w kołderce z kalafiora, na którą przepis znajdziecie na blogu.

14.11.15 152 449 268

269 270 275

Alternatywą tradycyjnej bułki tartej są otręby owsiane, które są o wiele zdrowsze i na pewno przypadną wam do gustu.

276

Smacznego.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s